脾胃伤 百病生 其实养胃并不难 只需做好三个方面

中医认为：“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。#养胃#

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。

脾胃不好几大表现：脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需要引起重视了，脾胃已经发警报了。

胃不好的人如何养胃？先说说肠胃不好的原因，除了少数遗传因素以外，正常人胃不好都是作出来的。首先是三餐不定，常吃生冷的东西，再就是像现代人爱吃麻辣刺激性食物，不吃早饭，经常吃烧烤夜宵，导致胃的负担特别重。

喝粥不能养胃，别指望了。去三甲医院，找胃肠科挂个号，把幽门螺旋杆菌和胃镜做完，查原因。查完了听医生的，该吃药吃药，该注意哪些事项要注意。我曾经连续6年胃种种不舒服，胃出血几乎昏倒，两次住院。中医调养多年无效，最后靠杀灭幽门螺杆菌治根。

胃不好的人，一定不能吃太酸，比如酸菜一类，太辣，比如老干妈辣菜，太甜，比如甜甜圈，太咸，比如咸鱼，太硬，比如网上买的小米煎饼，太油，比如炸鸡烤鸭。如果管不住嘴胃胀了，就多走动，千万不要坐着或是躺着，胃里气更加排不出去，而且根本睡不着！经常运动有利于肠胃蠕动。但不能跑，可以慢走散步。

说说对养胃有益的食物：

山药有益肾气、健脾胃的作用，能促进消化、改善胃肠，山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，开水冲饮。

芹菜是大家非常喜欢的蔬菜，芹菜的吃法很多，芹菜有平肝健胃的作用，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜能促进胃液分泌，增进食欲，能愉悦心情，消除烦躁。

胃不好的人应当适量地吃些肉类，因为脾胃不好的人，大多消化不良吸收不了，吃鸡蛋喝牛奶会拉肚子过敏等，所以才建议吃肉。

说说情绪对脾胃的重要性：

中医五行认为肝属木，脾胃属土，木克土，所以肝气动则伤胃。几乎所有人都有过这种体验——人一生气就感觉胃胀，吃不下饭，即便他胃里空空的什么都没有。这就是肝气对胃的直接影响，尤其女生呢，这一生气这肝经就会变得紧而硬，不是勒得胃让你没胃口就是格楞着让你想来点刺激的给捯饬捯饬。常年情绪不好的、易怒易悲春伤秋的难有好脾胃呀！这常年有根绳子拴着你的胃，一言不合就勒一勒，你说你吃啥能治好？别说什么贲门松弛呀容易胃酸倒流、幽门螺杆菌感染需要杀菌，吃的东西不好诱发嗳气……其实很多情况下都是肝经捣的鬼，所以保持心情愉快很重要。

说说适量运动对脾胃的作用：

常年卧床的病人都会有脾胃虚弱的问题，这主要是缺乏运动会造成脾胃蠕动减弱，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

但脾胃不适合剧烈运动，快走或慢跑是不错的选择。