护士随笔：白衣天使也需要调节好情绪

原标题：护士随笔：白衣天使也需要调节好情绪

护理工作是平凡的工作，然而护理人员却用自己的真诚和默默地付出抚平病人心灵的创伤、疾病的折磨，点燃患者重新面对生活的勇气。但我们常常忽视白衣天使也会有劳累后的疲倦，也会有面对不同患者，看惯世间生死，人情冷暖后的迷茫。那么救死扶伤的白衣天使们，给患者以希望的医护人员该如何调节自己的情绪呢？

首先，调解自己的睡眠，让占据我们生命三分之一的睡眠滋养我们三分之二的人生，人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事。可当工作压力和生活压力双双来袭，人们不是对睡眠不以为意，就是已经面临睡眠障碍。电脑，手机，滴滴答答的声音，闪着的小灯都干扰着你的睡眠，请一定要远离那个环境。我们的睡眠周期由4个（有时5个）不同的睡眠阶段组成，一个完整的睡眠周期约为90分钟，每周获得35个睡眠周期是最理想的，我们可以拉长到一周来看总量，所以，即使没有睡足八个小时也是可以的，总要的是睡足每个周期，你一样会觉得神清气爽。

第二，以旁观者的心态看待负面情绪，识别它接受它，了解它，原谅它。试着从一件小事做起，也许是从说一句“谢谢”开始。

我们无须依赖别人的评价，因为，每个人的周围都会有很多不同的声音，好的坏的，心情就会变化。其实只要我们诚实的去做我们想做的，真诚的面对，就会听到真正有益的建议，相信自己是最棒的。

第三，转移注意力，把自己的注意力转移到自己喜欢的事情上，多参加户外活动，尝试从未做过的家务，从喧闹中走出来，走向心灵的澄净。

作为白衣天使，我们也有喜怒哀乐，我们也需要调节好自己的情绪。“某一天，当你看到婴儿般的微笑映射在你眼睛里时，这一天是多么的美好，于是明白，我们需要善待心灵，关爱自己！” 我非常喜欢的这句话，愿和大家一起分享快乐！

供稿：睡眠中心 葛蕊

编辑：薛秀芳 刘芳丽返回搜狐，查看更多

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