高三不擅长作文的人有什么方法或技巧能让作文达到45分的水准？

谢谢邀请，作为一名大二学生，高中生活任然历历在目，我要提醒你，45不算高的成绩，是高不是很高在稍微好点的学习，45分可能达不到平均分。

要怎么学好作文，紧扣主题，思路清晰，抓住热点素材，运用好词好句，写好字，这些都是关键，但基于你的情况，好词好句要长期的积累，已经高三的你显然没有多余的时间，那如何写好，主题是关键，主题一费，满篇凉凉，字必须写好，毕竟能多拿一分是一分，你可以平时多看看同学好的作文，学习一下他们的思维，假期时间多看点作文最新素材，能熟练运用。切记如果主题很明确，有又有一个完全符合且被很多人都熟知的素材一定不要用，这样45分应该不是问题，并且高考改卷原则和平时不一样。

在此，祝你学业有成，考上理想大学。