初三体育中考训练作文400初三体育中考训练作文

2018 05 25分类：>阅读评论初三体育中考训练

我们要定下自己的奋斗目标，向那个终极目标迈步。

为了在我们的战场上可以打一场胜仗。

我们要用一点一点的辛苦，正在向我们的战场一步步逼近，我们必须“武装”自己。

好让自己在战场表现的更好、惜时的，就一定有收获。

今天的汗水是明天的根基，今天劳累是明天的轻松您好，就要每天都能有所收获、学到新知识。

“没有做不到的，只有想不到的”。

这句话告诉我们：不管遇到什么样的挫折、努力的，不懈的奋斗。

在每一天我们都要时刻告诉自己要努力。

别人睡觉的时间，不想做的。

努力。

只要我们付出了，我们若是好学的，不是用来说的，也不是用来写着看的，而是需要我们靠行动去证明结果的。

已经有两年时间匆匆的流过，要让自己做到问心无愧。

别人玩耍的时间，我们可以用来学习，努力是我们到达目标的必经之路。

“当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉”这句话的意思就是说、奋斗。

在累也要走下去，不经历风雨，怎能见彩虹。

只要我们努力了，就一定会成功，我们可以继续“奔跑”。

不要让我们仅有的一年时间变得空虚，现在抓紧这仅有的一年，努力，我们只要努力，是没有做不到的；只有那些我们想不到的。

在这中学的最后一年光景：初三的我们就像是一个个战士...

关于体育的作文400字

难忘的运动会春光明媚，百花盛开。

在这春风送暖的日子里，我们学校迎来了一年一度的校运动会。

这是我在小学阶段最后一次运动会，心中满是无比的兴奋与期待。

运动会终于开始了。

简短的开幕式，精彩、激烈、紧张的比赛都在我的心中留下了深刻的印象。

令我记忆犹新的是20*100的接力跑。

比赛开始了，只听“砰”地一声枪响，第一棒的宋浙哲同学像一支离弦的箭一般冲了出去，强中更有强中手，两旁的对手也不甘示弱，你追我赶。

只见宋浙哲准确无误地把棒子传递给了下一个同学，下一个同学又传给了另一个同学，这时，我们处于第二。

我想：别班的别得意太早，我们班的强手都在后头呢！接着一个个的强手也快轮到了，不知怎么来的，我们班的同学发挥得特别好，可能这是最后一次运动会的缘故吧！以前一直因掉棒与第一名擦肩而过的我班，跑了一半也没掉过一次。

我和同学们一起，为剩下的几名选手加油。

徐兆阳同学来了，他立刻把成绩从第二挽成了第一，紧接着余可、马起、孙浩州等人把距离拉得更远了，虽然女生有点不争气，五十多米都快被追上了，但是距离又被拉开了。

到了最后一棒，尽管他班还在奋力猛追，我们也毫不在乎，因为我们知道我们赢定了，最后一棒是陈泽同学，他的双手猛烈地摇摆着，像在炒菜一样，他飞快地向终点跑去，他的脚下像生了风一般，又与别班拉开五十多米。

啊！他一跃飞过终点，那一刻，我们全班沸腾起来。

通过这次运动会，我明白了一个道理：我们的人生道路就像是运动场，需要的是拼搏和勇气，才能带着我们跨越胜利的终点线。

暑期里的一次体育活动作文400字初中

像小鸟一样在空中自由地飞翔..，精神愈加饱满。

我要大声地说..，怕在众人面前献丑，所以。

我激动不已，扶着椅子扶着墙、三米、五米十米，但愉悦抚平了伤痛。

我开始模仿滑得好的人的动作，摸索经验，我就在家里练习，要想控制好它更困难了。

于是，我小心翼翼地踏上滑板，看见广场上有许多人正在玩滑板，他们的年龄大小不一，有的人滑的轻松自如，有的让人滑的像初学的孩子。

有一次我和妈妈遛弯。

滑板运动不仅给我的生活带来了快乐，使我的身体也愈加强壮，渐渐地我能滑起来了，腿前后摇摆，我征服了它，仿佛我是一个胜利者，涨红了脸，心砰砰的跳。

“啪”我摔了一跤，下蹲，使重心下降，然后。

我喜欢很多运动项目。

我屈腿，一点点的向前挪动，有时死死地按着妈妈的肩膀，我有些不好意思..我张开双臂，笑着叫着，吓我出了一身冷汗，看似简单其实很难，但我目前最喜欢的项目是滑板，滑板就窜了出去。

一只脚刚一踏上滑板，渐渐的我能独立滑行了。

我从一米滑到两米，但他们脸上都洋溢着快乐的笑容。

我被他们深深的感动了，在运动中我们快乐地成长！过了几天我开始去户外大显身手，妈妈拉着我快速向前奔跑，树在向后移，风在耳边叫，就像坐上了汽车，我欢呼我大笑，便怂恿妈妈也为我买了一个滑板。

初学滑板“生命在于运动”...

写初三体育中考的200字

一、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。

再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50 100次。

（用时5 6分钟）2、行进间的直道50M快速跑3 4组、弯道跑4 6组，要求每组必须尽全力跑。

每组间隔1分钟。

（用时10 15分钟）3、素质练习：单脚交换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：跳30MX4—6组。

每步越大越好；高而远。

每组间隔2分钟（用时8 12分钟）二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：（男女生满分为170次）方法与步骤：不会跳的同学：1、空摇绳：拿两条跳绳。

一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。

要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。

100个X4 6组。

要求：靠踝关节的力量跳起。

配合两手空摇。

3、一分钟跳绳：完整动作。

由慢到快。

跳5组。

每组间隔1分钟。

会跳的同学：每次跳时必须超长时间的跳。

每组时长为1分30秒。

10 12组。

每组间隔30秒 1分钟。

要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。

坚持这组时间完成。

三、提高实心球的训练方法及要求：（满分男生8.60米女生6.20米）方法与步骤：1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。

（可先徒手无球进行动作模仿练习数次）20次。

要求：要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。

后脚湾曲。

用腰的力量将球抛出。

20次。

要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球：后脚蹬地 腰部用力 手臂前挥 手腕抖腕的用力顺序。

反复多次练习。

要求：各环节要协调一气呵成。

开始时不要用太大的劲抛球。

不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：（满分男生7米女生6米）1、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。

2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。

3、跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。

跳六个栏架8 12组。

初三体育中考过后周记

每一个人，一段回忆，并且刻骨铭心。

不会常常想起，却珍藏在脑海深处，成为忘却不了的记忆。

17岁的我们。

在一个被勉强叫做孩子的年龄，那一颗并不成熟的怦怦跳动的心或许感受到的是一种独特的美妙的感觉。

那段快乐的教室回忆，临近中考的日子里累的在课堂上睡觉的惬意，享受夏日里偶尔透过窗缝的凉风；藏在学校的某个角落幻想中考过后美妙的生活；食堂里大家用那些惨不忍睹的饭菜做出的“精致”的“佳肴”。

体育考试那时在烈日下拼命的练习。

享受流汗的感觉，瞬间一触即发的是6月的热烈和3年里积蓄的所有对以往的眷恋，甚至昨天。

那时汗水是很容易模糊眼睛的，记忆里训练的日子是天昏地暗的，炽热的阳光伴着夏天独有的燥热，不停的流汗却始终无法散热的感觉。

偶尔趁老师不注意，偷偷的从操场跑回教室，乘凉去咯~！但一听到楼下传来的口哨声，为了避免罚跑更为了那30分，拼了命的要练，与其说是被逼无奈不如算是心甘情愿。

初三作文训练作业帮

我想到十多年前的自己了，初二的时候体育成绩不好，记得当时我们考引体向上，我只能做2个，立定跳远也就2米2的样子，好像不能达标，老师说会影响中考的，于是就开始了长期的锻炼，我主要是每天早上上学跑长跑（慢跑），家离学校大约10里路吧，到学校后再做些俯卧撑、引体向上、立定跳远等，最后初中毕业成绩不记得了反正及格偏上一点，而我一直把这种锻炼保持了下来，高中时候就围着体育场跑，每天早上早操前完成锻炼，也经常打篮球，乒乓球等，没事还练练铅球，在我高中毕业的时候，体育成绩初除跑外，其他各项基本都是接近满分，大学体育全优，自己也从身高不足变为正常了，到现在引体向上还能来二三十个、立定跳远二米五六的样子，呵呵！其实我觉得最主要的还是坚持锻炼，只要不过度就行了。

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