作文:过完寒假就是中学生了 请以想对春天说声好为题写作文

阳春三月，万物复苏。能够沐浴在春日的暖阳下无疑是一种幸福，如果再适时地进行一些户外运动，那对身心健康是十分有益的。随着季节的转换，我们蜇伏了一个冬季的身体也需要舒展一下，逐步适应运动的节奏。 户外运动正当时 枝条吐绿，鲜花斗艳，春天象征着生机勃勃。如果能置身于大自然的怀抱，呼吸着新鲜空气，感受着微风的轻抚，那是何等惬意的体验。 从生理学角度来说，人体一般在冬天里处于“蛰伏”状态，身体各个器官的活动不太频繁，机体以储备能量和体力为主，而一旦进入春天，身体器官的活动开始加剧，体能上的储备也将逐渐释放出来，体能和精力都处于一个逐渐向上的状态。在这种状态下进行运动，健身效果是非常不错的。如果能去户外郊游、爬山，则比在室内健身有更大的收获。 调节情绪振奋精神 曾随着身体一起蜇伏的还有我们的情绪，由于冬季光照不足，容易使人情绪抑郁。无限的春光，总是给人以美好的遐想，更能一解冬季压抑的心情。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环、升高皮肤温度、促进新陈代谢外，还能提高精神系统的兴奋度。因此，春季户外活动能使人心情舒畅，精神振奋。 户外运动还给了我们最好的礼物———“空气维生素”，即空气中的负离子。它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的负离子倍增，在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。 循序渐进科学运动 经过了冬季的运动低潮期，人体肌肉松弛，韧带较硬，中枢神经、内脏系统功能较弱，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，在做任何运动之前在做任何运动之前一定要做好热身，不宜盲目加大运动量，否则极易造成不必要的损伤。出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，使身体受风寒而着凉感冒。所以大量出汗后一定要注意保暖，能做到运动中勤脱衣，运动后勤穿衣。 选择适合自己的运动 建议根据自身情况春季户外锻炼可以选择运动量和强度都不太大的轻运动，如散步、健康跑、自行车、室外体操等。不妨带着全家去户外放风筝：绿地、蓝天、彩色的风筝，构成了春日最美丽的图画。放风筝可以说是回归自然的最佳运动之一，且适合全家分享。让孩子奔跑在阳光下，可以促进他们的骨骼生长发育。专家介绍，人体在紫外线的照射下，可以使皮肤中的7 脱氢胆固醇转变成维生素D3，而维生素D3能促进肠道对钙和磷吸收，有利于骨骼的钙化和生长，可以防止幼儿患佝偻病。对老年人来说，放风筝则能锻炼腿、腰、臂、肘、腕、手等各个部位，松弛筋骨。