150字硬笔书法内容

一. 给书法者的一点建议：

许多书法爱好者，为什么练一会儿字就感觉很累，腰酸背疼手抽筋呢?这是因为这些朋友一心只想写出一手好字却忽略了自己的坐姿和握姿。这些看似不重要的小细节不但会影响书写效果，而且还会引起近视、斜视或脊椎弯曲等一系列问题。磨刀不误砍柴工，广大书法爱好者请在练字前检查自己的坐姿和握姿，养成正确的书写习惯，这会让您受益终生。

正确的书写姿势

正确的坐姿是写好钢笔字的首要条件。安足端坐、背直肩平、挺胸微俯、头端纸正、左手按纸、右手执笔、双眼距纸面一尺左右，这样可使全身各部位感到舒展、灵活、轻松。如果头歪纸斜，乱写乱画，既不利于练字，也不利于身体和视力的保护。

1. 正确的执笔方法

用右手的拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个不同方向捏住笔杆的下端，使之形成合力。无名指和小指弯曲，手腕轻贴桌面，以形成安稳的“支撑点”。

要做到三个“一”：

眼睛距书写纸面一尺;

笔尖距捏笔手指一寸;

胸部距书桌边缘一拳。

二. 双姿指坐姿和坐姿课堂

1. 正确坐姿

1头正2肩平3身直4臂开5脚平

错误坐姿：头歪肩斜、含胸歪脖。

2. 正确的执笔步骤：四点执笔→两指捏紧→形如鸡蛋

3. 常见的错误执笔姿势

1抱拳锄地、书写费劲。

2虎口执笔、动作僵硬。

3四指捏笔、运笔吃力。

4勾腕执笔、运转不灵。

4. 写字歌：坐的姿势要端正

头正身直手放平，两脚着地同肩宽;

身离桌子一拳远，还有一尺和一寸。

三. 正确的笔顺规则

先上后下、先左后右、先横后竖、先撇后捺、先外后内也有先内后外的、先中间后两边、先里头后封口。

四. 写字笔顺歌

写字应当讲笔顺，掌握要领笔有神。

先横后竖上到下，先撇后捺左右分。

从外到内记清楚，进了屋子再关门。

附：笔顺，就是写字笔画的先后顺序。一个汉字，不论是独体字还是合体字总是由基本笔画构成的，先写什么后写什么，是有一定规律的。

五. 写字巧练法一

基本笔画最重要，必须写好每一笔。

横平竖直写匀称，有粗有细才好看。

粗的地方要顿笔，细的地方要轻快。

笔笔看清用脑想，长短形态写准确。

笔不离手常巧练，轻松写出好字来。

六.写字巧练法二

横像扁担略上斜，两头重按中轻快。

竖分垂露和悬真，顿起直下圆尖收。

撇像剑刀和兰叶，顿起弯行出锋快。

捺像扫把三波折，轻起渐按平锋出。

点像水滴往下掉，轻起重顿回锋收。

折像角尺横联竖，先横后竖角处顿。

提像钉子短而尖，顿起折锋右挑出。

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