抗击疫情 品质少年在行动

2020新春伊始，原本平安祥和的春节被一场来势汹汹的新型肺炎疫情打破，而在这样的特殊时期，大家对生命有了更深刻的理解，作为新时代的小小少年，他们没有恐慌没有抱怨，在老师和家长的指导下有条不紊，用自己的积极心态和科学行为诠释对生命的敬畏，用自己的爱心和行动表达着对一线白衣天使捍卫生命的敬佩和感激，是的危机何尝不是契机！生活即教育！抗击疫情，八一学校小学部的小小少年用自己的所思、所悟和所行上了一堂精彩的生命品质课，践行新时代的品质担当好少年！ 2020新年，新型冠状病毒肺炎疫情在全国肆虐，各地纷纷启动了一级应急响应。八一学校小学部四年级的同学们也按照学校的统一要求，坚持每日晨午检，不出游、不聚会、不串门，有重要情况及时向老师报告，大家在平安祥和中度过了一个“难忘”的春节。 那么到底什么是冠状病毒呢？面对疫情四年级的同学们宅在家中都是如何做的呢？从外地返京的同学又该如何做呢？在这非常形势之下，那群逆行的身影同学们又是如何看待的呢？让我们一起跟随八一学校小学部四年级的同学来学习一下吧。 一、 冠状病毒是什么 Hello同学们，你们知道冠状病毒是什么吗？冠状病毒属于冠状病毒科（Coronaviridae）大家族里面的冠状病毒属（Coronavirus）家庭，它们只感染人、鼠、猪、猫、犬、禽类脊椎动物。该病毒在1965年被人类的科学家发现的，由于其长有棘突（spike），看起来像"皇冠"，1975年就被人类正式命名为冠状病毒。它有多大呢？你们用肉眼可是看不到的，它的直径只有80—120纳米，已经是目前已知的最大的RNA病毒。 别看它个子小，威力可是很大的。它们家有四个兄弟，分别是α、β、γ、δ，可以让许多家畜、宠物包括人类发生多种急慢性疾病。大名鼎鼎的SARS就是β属冠状病毒。这次发生在武汉的新型冠状病毒肺炎，也是β属冠状病毒的杰作。

应该怎样应对如此厉害的冠状病毒呢？它一般都是生活在宿主的呼吸道里，然后通过通过呼吸道分泌物排出体外，经口液、喷嚏、接触传染到另一个宿主，并通过空气飞沫传播，秋冬和早春是它最活跃的季节。它最怕热，所以紫外线、酒精、过氧乙酸等都可在短时间内将其杀死。所以及时消毒，出门带防护口罩，都是有效的预防办法。

一、宅在家里干点啥

1. 锻炼身体不能少

由于疫情肆虐，许多同学取消了原有的出行计划，遵照北京市和海淀区教委的指示，尽量不出门。可是，我们的体育锻炼不能少，同学们根据各自的情况，进行了丰富多彩的体育活动。

有的同学在家里和家长进行一些简单的室内活动，如下蹲、高抬腿、踢球、转呼啦圈、做广播体操等，爱跳舞的女同学，还结合自己的特长，在家里练习舞蹈基本功。

天气好的时候，同学们还积极开展户外运动。在小区里跑步、跳绳。大家根据寒假作业中体育老师给的一些动作和标准结合自身情况进行锻炼。既强健了身体，也愉悦了身心，有利于提高免疫力。

在外地度假的同学们也不忘锻炼，和同行的小伙伴们跳跳皮筋，在沙滩上踢踢球，也是很不错的锻炼。

需要提醒同学们的是，饭后不要进行剧烈运动，可以先散散步。饭后三十分钟后再进行运动，剧烈活动前要做好热身，避免受伤。户外运动时，一定要做好卫生防护，不要与其他人接触，或距离太近，必须戴上口罩，回家后一定要先用肥皂或洗手液洗手。

2．学习知识不放松

知识使人进步。新型肺炎正处于抗击的关键阶段，大家众志成城。作为小学生，我们仍需及时了解有关冠状病毒的预防知识，学习正确面对疫情的措施。

除了学习抗击新型肺炎的相关知识，在保证安全的情况下，同学们也不忘巩固学业。比如有的同学预习新课本的知识，有的同学复习学过的知识，还有的同学精进自己的兴趣爱好，书法、乐器、阅读等等。

3.健康饮食少不了

抗击新型肺炎是一场攻坚战，科学饮食也是提高自身免疫力，抗击疫情的有效措施。

过年和寒假期间我们要有荤素搭配的健康饮食，既需要补充优质的蛋白质和人体必须的其它营养，也要吃一些润肺生津的食物，比如吃一些银耳，丝瓜，百合等食品。那些辛辣的、寒凉的就尽量不要吃啦！除了吃什么要注意，还需要注意不要过度饮食，不挑食，品种多一些，每天至少要吃12种食物，每周要吃25种，营养全面，增强体质。

最重要的一点是我们要坚决拒绝吃野生动物。野生动物身上携带超过100多种病毒，据专家验证新型冠状病毒与野生动物有关联，害人的不是野生动物，而是吃野味的欲望。我们要和野味说NO！

4、丰富生活我推荐

虽然肆虐的疫情打乱了我们期待已久的假期，但特殊时期，我们仍可以用心过出精彩的假期生活，用我们小小的身影支持全国的疫情防控。

首先，对于宅在家里的同学们来说，优秀影视剧和经典书籍阅读是同学们的首选。优秀电影可参考：《哈利.波特》、《诸神之怒》、《天空之城》、《帕丁顿熊》、《小鬼当家》、《国王与小鸟》等。

比如《哈利波特》主要讲的是哈利、罗恩和赫敏一起闯过难关，打败伏地魔的故事。我认为他们永不放弃、努力拼搏的精神值得我们学习，所以推荐给大家。 优秀书籍类，如《佐贺的超级阿嬷》、《窗边的小豆豆》、《流浪地球》、《赳赳说千字文》、《罗大里写给孩子们的人类简史》、《骆驼祥子》等。我最喜欢的《佐贺的超级阿嬷》，讲了昭广的母亲业务繁忙，而被送到外婆‘阿嬷’家生活的故事。‘阿嬷’的那句“世界上有两种穷人，一种是什么都穷，另外一种是快乐的穷。”让我记忆深刻，深受启发，推荐给大家。

其次，优美的音乐也是放松心情，陶冶情操的好方法。如：《隐形的翅膀》、《最初的梦想》、《我的未来不是梦》、《明天会更好》、《summer》、《天空之城》等。

《Summer》这首曲子是电影《菊次郎的夏天》的主题曲，演奏者是久石让，这首曲子曲调活泼、欢快、清新自然，是愉悦心情的首选哦。

此外，在假期中陪伴父母，帮助父母做一些力所能及的家务活，贴窗花、扫地、洗碗、包饺子，陪爷爷奶奶下棋、谈心，既锻炼了自己，有享受了难得的亲子时光，也是大多数同学们不错的一个选择。

三、外出回家这样做

1.从外地返京怎么办？

当我们过年结束从家乡返回北京时，最好能打电话告知街道或者居民区的叔叔阿姨。之后请在家安安静静地待上14天，做好自我隔离。在这14天里，可以学习，可以放松,但一定要关注自我身体健康状况，不要去人多的地方，以防病毒人传人。

回到家后大家一定要注意保暖，要开窗通风，保持空气流通。同时，也请大家要勤洗手，不随地吐痰。要打喷嚏或咳嗽时，请用手肘或纸巾掩住口鼻，防止病毒传播。记住，使用过的被污染的物品一定不要乱扔，要丢进垃圾桶里。

如果出现发热等症状，请及时就医。与身边家人朋友接触时，请戴好口罩。

最后，请配合病学调查，耐心如实报告旅行史等信息，不要漏报瞒报。

2.从外边回家怎么办？

首先，我们一定是要减少外出的。如果真的要出门，请戴好口罩。回家后需要洗手，用肥皂和洗手液（有条件的请使用75%的酒精）清洗消毒。同时，也请观察自己的身体健康状况。

以下是正确的洗手步骤（摘自《新型冠状病毒感染防护手册》）：

四、白衣天使我想对您说

春节本是一个辞旧迎新、万家团圆的日子，但是一场突如其来新型冠状病毒疫情彻底改变了同学们的生活。非常形势之下，一群白衣勇士挺身而出，战斗在新型冠状病毒疫情防控一线，他们的精神感动了每一位同学。

红领巾通讯社小记者向北京市八一学校小学部四年级全体同学发起关于白衣天使的问卷调查，得到同学们积极参与。截止2020年1月27日，共收到有效问卷174份，表达祝福165条，其中有11名同学的家人奋战在抗击病毒一线，家人虽然非常担心，但仍表示大力支持，我们向这些同学及家人表示崇高的敬意。

在问卷中，我们看到同学们对白衣天使家人的理解和支持。

有的同学说道：“妈妈工作很忙，没时间陪我，但我很理解她，她的一切工作都是为了病人。”

还有的同学说道：“虽然妈妈没时间陪我，但一想到妈妈正在拯救许多生命，我就为妈妈感到骄傲！”

还有的同学说道：“我觉得妈妈的工作很伟大，也很危险！很为妈妈担心，希望她身体健康！”

在问卷中，同学们纷纷表现出对广大白衣天使无私奉献精神的赞美和尊敬。说出想对广大白衣天使话：

有的同学说道：“谢谢白衣天使们，请您们一定保护好自己，我们为武汉加油！”

还有的同学说道：“他们舍小家，为大家，您们是我们学习的榜样，祝你们早日凯旋归来。”

“尽量不去人流集中地带”，这是医疗专家对公众的告诫。然而，转身，白衣天使们逆流而上。他们身临一线，家人也会担心。然而一旦社会需要，他们义无反顾。他们牺牲的不仅是春节和家人的团聚，更重要的是，他们牺牲了自身远离病毒的安全。同学们对白衣天使不顾个人安危，恪尽职守，无私奉献的精神所感动。此时此刻，大家更加理解白衣天使称号的伟大和神圣。

生命对于每个人来说都是珍贵的。同学们用自己独特的表现方式，共同构筑爱心桥梁，真情互动暖人心。同学们在为白衣天使加油，祝福的同时，纷纷呼吁，在这场突发的病魔面前，大家要拧成一股绳，万众一心、众志成城，抗击疫情人人有责，抗击疫情，从我做起，病魔必将被人类打败！武汉加油！中国加油！

还有的同学说道：“谢谢你们奋不顾身在医院里治疗病人，辛苦工作，却顾不上想着自己的安危。”

八一学校小学部四年级组