四年级600字作文 寒假锻炼心得

从1月20开始，同学们盼望已久的寒假已经到来。在寒假当中，我们虽然可以尽情的玩耍，但是我们还要养成每天坚持锻炼的好习惯，因为生命在于运动嘛。 这个寒假，我计划每天早晨跳绳练习15到25分钟，晚上睡之前，在床上做3到5分钟的仰卧起坐，下午写完寒假作业，和小朋友们打打羽毛球和踢踢毽子。 那天早上，我妈妈一分钟倒计时，让我双脚跳绳，记得当时跳着跳着，感觉自己身轻如燕，绳子在手的掌控下，呼呼地上下翻飞，我觉得自己的脚仿佛装上了弹簧一样，有节奏的一上一下的跳着。我竟然超常发挥跳了155下，打破了我以往的纪录，我欢呼雀跃起来。 由于我双脚跳绳已经驾轻就熟了，所以我决定要学习花样跳绳中的双跳，一个风和日丽的下午，我来到我家楼下练习双环跳，首先我准备好姿势，然后猛的跳很高，在还没有落地的过程中，赶紧甩两下绳子，可惜却没有成功，就这样我一次次的试，可是要么就是脚给缠住了，要么就是跌了一跤，弄得我手忙脚乱，逗得旁边的小弟弟哈哈大笑，就像普希金说的那样“生活多美好啊，体育运动乐趣无穷”，我要坚持锻炼。 我建议大家应该多运动，保持身体强健。就像我一样可以坚持跳绳，因为跳绳不但可以增强身体的抵抗力，还可以锻炼身体协调能力，关键在于多练习哦。我还感觉到以前不经常锻炼的时候，偶尔跳几下就累得气喘吁吁了，现在经常练，跳多少个都没问题，还感觉越跳越舒服呢，而且跳完以后头脑会感觉特别清晰，这样学习效率就会大大提高。据说跳绳还能增高，减肥，等好多好处。所以让我们一起运动吧，运动对我们很重要。