作文提示：　　请写一篇短文 题目是《一日三餐中的蔬菜》 你要接着第二段 第三段和

一日三餐中的蔬菜 人们每天都要从食物中获得各种各样的营养，其中蔬菜是不可缺少的。如果把人们吃的食物比作一个金字塔，那么蔬菜就是最底层粮食上面的第二层。再往上依次是肉类、奶制品和油类。 我们常吃的蔬菜很多，像青菜、萝卜、土豆、白菜、西兰花、茄子、黄瓜什么的，各种颜色的都有。据说，每种颜色都含有独特的营养，而且颜色越深的营养价值越高。 蔬菜中含有丰富的维生素和纤维质，对身体非常有益。维生素是身体不可缺少的，但其他动物性食物中含量很少，大部分都要从蔬菜中获得。从前海员出海航行时往往会生病，科学家研究多年才发现是因为吃不上新鲜的蔬菜造成的。蔬菜中的植物纤维对身体也很重要，它可以帮助人体的肠胃蠕动，更好地消化吃进的食物，还可以帮助排出身体里消化后产生的废物和毒素。 如果是因为缺少营养导致的疾病，多吃某几种蔬菜会有很好的效果。比如多吃含维生素A的胡萝卜对眼睛有好处，多吃含维生素C的西红柿对贫血有治疗效果。不过维生素在蔬菜的加工过程中很容易流失，所以，做蔬菜时一定要尽量缩短加工的时间，大火快炒比较能保持原有的营养。做好后也要尽快吃掉，减少维生素的损失。 我们应该避免挑食偏食，培养多吃蔬菜的健康的生活习惯。这样才能保持一个健康的身体。

作文提示：请写一篇短文 题目是《一日三餐中的蔬菜》 你要接着第二段 第三段和第四段给出的第一句话写下去 使全文内容保持一致。全文要在350字以上不包括已经给出的句子。一日三餐中的蔬菜人...