如何面对生活压力的作文600字

如何面对压力人们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式.二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等,这些压力保持人的警觉清醒状态和合适的行为模式.做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察.机体对压力往往有一种天生的吸收 缓冲机制,一般的生活压力会被身体转化成活力与激情.如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中,他的机体不仅可以是健康的,也是有饱满能量的.压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢.但有两种压力可能使机体调节失常,一是突如其来的过大压力,二是持续不变低量的压力.觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪.较大的压力带来躯体各种不适反应.过大的压力出现意识缩窄,对环境反应迟钝,心身处在崩溃的边缘.压力管理的第二个原则是平衡.躯体与精神两种压力有点像翘翘板,躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然.通过放松来释放躯体压力,精神的压力也在释放.当我们集中心智工作太久,或者长期处在竞争的状态里,可通过机体的放松来释放内在的压力.而当我们懈怠太久,无所事事的时候,通过机体的运动来保持精神的活力.压力管理的第三个原则是处理压力的技术.管理好各类压力有很多可操作的好方法,如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等,并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导,可以作为人们压力管理的手册.压力管理的第四个原则是保持积极心态.良好的心态可增加人们应对压力的能力,不良的心态本身就像一团乱麻,干扰人的内心.当然,更主要的是要对压力有正确的观念.压力并不可怕,可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应.越怕压力就越会生活在压力的恐惧中,喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余.常听人说「压力太大,实在受不了.」或是讲「我这个人就是受不了压力.」岂知道,我们每个人从没出生,就已经受到压力,而这压力一直到死,都无法脱离.如果我们装满一杯水,在杯口盖上一张纸,再把杯子倒过来.会发现,那张和杯子裹的水,能不倾泻下来.这是因为大气压力.如果把一个空心的铁球,切成两半,再合起来,并抽掉其中的空气.会发现那铁球的两半,紧紧吸在一起,即使用十六匹马,都可能拉不开.这有名的「马德堡半球实验」,证明了大气的压力.谁能想到我们赖以生存的空气,由地面向上延伸六十到三百公里,它把它的重量狠狠加在我们身上.可是我们不是活得很轻松吗?那是因为我们体内,相对地产生压力.两个压力抵销,就毫无感觉了.它们不就像人吗?有些人很有才气、很有能力,甚至有很健康的身体.却因为受不了压力,而在人生的战场退缩下去.