丰富老年人生活 描绘精彩夕阳红

晨报讯：为不断适应各年龄段人群的需求，丰富课程内容，晨报艺术团开设了老年摄影、舞蹈、声乐、书法绘画等课程，为老年朋友们提供了一个充电、交友的阵地，使他们老有所学，老有所乐。招收的对象主要为年龄在50至65岁、身体健康的老年艺术爱好者，需要报名者凭身份证报名。我们将根据学习的需要对报名者进行基本能力的测试，测试时间为周一至周五上午10：30—13：30，下午15：30—18:30。所有课程两个校区同时进行，长年招收学员，分期办班，每班每期8周，每周上课两节。

舞蹈舞蹈的学习不仅可以塑造良好的形体与气质，还可以增强自信、陶冶情操。通过舞蹈训练，可以让老年人保持敏捷的思维、良好的身体协调性和灵活度，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛等，并在提升自身气质的同时，增加自信、保持健康。晨报艺术团对老年学员进行针对性专业辅导，为每位老年学员量身定制学习计划，一个动作一个动作的示范，手把手地教，让老年人充分体验舞蹈的乐趣。老年舞蹈对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以环绕小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，强身健体。主要表现为：1、丰富业余文化生活；2、增强心肺功能、促进血液循环，减少中老年疾病的发生； 3、增加关节的灵活性和柔软度；4、消耗热量，维持适当的体重。

摄影“学了摄影还是注意观察和思考了，原先只能偶尔拍些生活纪念照，学了摄影后在专业老师的指导下，在同伴的相互学习中，拍摄目标、照片的主题、画面的构图，都要认真考虑，既动脑又动手。”摄影班的张阿姨说。拍摄照片后，大家会把相机拿到课堂上来，互相交流，取长补短，不断拍摄能力和水平，通过照片影象表达自己对事物的感悟，用作品感染他人，使大家共同进步。参加老年摄影班也为老年人开辟了友谊的新天地，通过各种摄影活动，老人们又结交了更多各行各业的新朋友。退休以后，社会角色发生了变化，有些人很不适应，参加摄影活动后大家重新找回了当学生时的感觉，张阿姨说：“不论是领导干部，还是平民百姓，大家走到一起，相互学习，彼此关照，不但摄影技术提高快，而且觉得生活也变充实了不少。”摄影班的不少老年人兴奋地表示，学习摄影让他们没有落后于时代，与年轻人一样享受数码时代的神奇与快乐。摄影班还定期开展一些适合老年人的采风活动，在摄影采风和创作活动中，老人们开阔了眼界，获得了新知。捧着相机乘着夕阳，游遍新疆的大好河山，生活充实了，身体也健康了，何乐而不为呢？

声乐不少老年人担心自己没有声乐演唱基础，需要从零开始，又因为年龄偏大，接受起来相对慢一些，怕跟不上学不会。完全不用担心，晨报艺术团的老师会细致、耐心的带领老人们从唱歌谱开始，逐渐加入歌词，再处理歌词的咬字，最后是歌曲情感的变化，以享受和体验为主，一步一步慢慢学。声乐演唱要求每个歌唱者了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能，掌握歌唱发声的基本原理。“很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头打不开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是获得稳定、流畅声音效果的关键。”声乐课上，会教大家如何打开喉咙，稳定喉头，调节气息，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致。声乐课不仅丰富了老年朋友们的闲暇时光，也给他们提供了一个展现自我的平台，老年朋友们有了音乐的陪伴，心态都年轻起来，越活越年轻了。

书法、绘画其实，书法艺术不仅能修身养性，丰富老年人的业余生活，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首，从古到今的书法家大多都是高寿。从汉代至清代，人类平均寿命只有25岁到40岁，而著名书法家们的平均寿命却达到了约80岁，如：唐代的柳公权（87岁），欧阳询（84岁），虞世南（80岁）；其后的杨维祯（74岁），文征明（89岁），梁同书（92岁），翁同和（85岁），何绍基（74岁）……清末到新中国成立之前，人类平均年龄约为40岁到62岁，那时著名书法家们平均寿命达到了88岁；进入现当代，著名书法家们平均寿命则已经超过90岁，如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊，均达到90岁以上高龄，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。历史事实证明，书法对于人的健康长寿的确有一定作用。□报名须知提醒报名学员，学习用品（主要指教材、笔、墨、纸、颜料及练功服、练功鞋、相机等）需自备；报名学员须携带一寸彩色近照2张； 参加入学测试的学员，请在测试后到相应测试点（兵二校区或铁路局校区）查看录取结果，并领取课程表；患严重心脏病、高血压等病症或不宜进行较大运动量者请勿报名。

老年艺术培训课时安排表科目 年龄 课时 上课时间老年合唱 50 65岁 16 每周三、周五老年摄影 50 65岁 16 每周二、周四老年书法绘画 50 65岁 16 每周三、周五老年舞蹈 50 65岁 16 每周三、周五

★兵二校区报名咨询热线：0991 8805021、8805059地址：乌市东风路257号都市消费晨报教学一楼★铁路局校区报名咨询热线：0991 6653060、8848370地址：乌市北京北路新疆体育中心北区

（图文/晨报记者 方舟）