关于自我 好文章和提升幸福感的5种方式

1、顽固自我

昨天写了罗胖提起的傻叉指数——你觉得多久前的那个自己，是个傻叉？

这个时间，就是指数，越长说明越傻叉。

于是我特意去把这几年记的所有日志翻了出来，看看我的傻叉指数是多少。

然后有好消息，也有坏消息。

好消息就是傻叉指数不高，往前翻半年，就发现好多事儿上都是傻叉。

坏消息就是，在翻到5年前的日记的时候，发现我的部分做事坏习惯，依然没怎么变。

更坏的消息就是，那个时候，我已经知道这是一个坏习惯，并且每天睡前日志里都会用三个感叹号强调：我要改。

然后，一不小心，改了五年，没用。

虽然这只是一个工作中的小习惯，但是它能忠心耿耿跟着我这么多年，必然有其背后的原因。

因为如果我不去翻这本日记，那么永远不会意识这个问题：这个习惯已经存在如此之久。

这突然让我瞬间惊醒，我是不是身上还有很多毛病，那些这么多年已经被我自我合理化的毛病。

于是仔仔细细重新跳出第三方视角审视了下自己在工作、生活、亲密关系处理中的行为和细节，然后发现了让我非常恐惧的一个事实。

那就是太多问题我曾经都非常重视过，都尝试改变过，但是最后都满慢融入了你的血肉里，让你习惯了它们的存在，不分彼此。

为什么这么多的道理，这么多的开悟瞬间，最后还是回归到老样子，因为我们的顽固自我太过强大。

强大到一不小心就会被合理化。

一个人的现在，是过去的结果。

一个人的未来什么样，全看你现在准备怎么样。

为了不让顽固自我继续让自己沉睡，准备明儿开始开启一点改变，并且在每一个月开启一次傻叉指数自查。

希望五年后回来看这篇文章，不要发现又只是三分钟的热度而已，哈哈哈。

2、一篇好文

进入新媒体后，对于各种类型的内容就渐渐有了自己的一套判断标准。

特别是对于文字型的内容，可以说有好几个模板，针对资讯类内容，娱乐类内容，科普性内容，交付性课程等都有不同的评判标准。

这里给一个比较简单通用的标准：一个引发神秘的开头，一个合乎逻辑的结构，几个鲜明的案例，带点幽默感，然后最后能和你发生点关系。

不管是什么内容，都希望读者读下去，所以一个够吸引力的开头是判断一篇文章门面的第一步。

一般现在有的是用引发好奇的方式，有的是直接列大纲，有的是提疑问，还有的是借势——新华社怎么怎么说。

最喜欢的方式，也是觉得最适合的方式，就是先告诉你这文章和你有关系，然后偷偷告诉你为什么？

先代入，后提起好奇和疑问是最平和的，先代入，然后创造焦虑，那是比较暴力的，至于用恐惧的，效果最好，但是最不喜欢，失去了一个文字爱好者的inner peace，哈哈哈。

开头搞定了，接下来要看的就是结构了。

所谓好的结构，就是每一段文字，是否解释了上一段留给读者的疑惑，并且引出了下一段读者将要获得的内容提示？

如果每一段都有，那么逻辑就不会太坏，读者能够一路溜到底，一气呵成就是爽。

逻辑没问题，接下里看案例，案例或者说故事，是一篇好文必不可少的一部分。

毕竟好文的标准，是针对大部分普通人的，而不是科学家，文学家。

所以只有鲜明的案例，才能把你的逻辑形象的讲给大家听，用类比，让读者有“啊哈”和“搜嘎”的感觉。

至于幽默感，生活需要一点幽默感，现在去电影院，你看不管什么类型的片，里面总能给你一点幽默，不管是哈哈大笑的无厘头，还是让你不知道该不该笑的黑色幽默。

一篇好文，我觉得文字的灵动和俏皮是必不可少的。

当然主题文除外，主题文是有强烈的情绪引导的，不能用幽默去冲淡他们。

但是大部分文字，如果带点俏皮儿的灵动，会让读者轻松起来，学到点东西肯定不如快乐的学到点东西哈。

至于最后，如何发生关系呢？关系的本质是交换。

对于一篇文章来说，就是时间和价值的交换。就是读者用时间看完以后有没有收获价值，有了那么就是交换，如果没有那么就是诈骗。

所以这个发生关系，核心是价值感，不管是文章本身的价值感，还是文章作为工具给读者带去的价值感。

所以，一篇好文的基础，就是这几个。

3、关于幸福

幸福是一个永恒的话题。

所以我不止1 2 3 4 5 6次写过这个专题，只要有点新感悟都会来写一点。

曾经从比较的层面，从成就感的角度，从感恩的角度，从自我实现的角度，还从幸福和金钱的关系上分别都讲过幸福，今天说一下一项调查结果。

盖普洛咨询公司从20世纪50年代就开始进行的一项全球性调查，花了五十多年以后，给出了一个关于人类幸福要素的结果。

这个结果，就是人类幸福需要关键五要素，缺一不可。

第一个，对工作充满热情。这里的工作不仅仅指本身的获得收入的工作，还包括那些没有收入，但是能够有结果产出的，也许是公益性质，也许是无任何目的性的工作。

第二个，构建良好的人际关系。感觉特别幸福的人，每天会花6个小时在人际关系上，这个人际关系还分挚友和普通朋友，但是不管哪一个，只要你多花一些时间在上面，幸福指数就能明显提高。

第三个经济稳定。这里的经济稳定，并不是指富裕，而是能把负债控制在自己能偿还的范围内，然后感觉自己积蓄在慢慢增加的人，经济上就能获得安全感和幸福感。

而且经济幸福感高的人，花钱的方式也很聪明，他们把消费和体验分的非常清楚，为了体验？还是只是为了消费？

第四个，身心健康，充满活力。健康的饮食和规律的运动，能影响一个人对于一件事的乐观程度。也就是说你身体虚弱的时候，和你身体棒棒的时候，看待半杯水上，就容易一个说只有半杯水，一个说还有半杯水啊？！

so，每周运动2天以上的人，感觉到的压力更小，也感觉到更加的自信。

第五个，为社区做贡献，或者说在自己所在的社区、群体中具有付出感，为了一个小集体去付出了价值。这让我想起了妈妈们为什么一定要广场舞，这是他们老年生活一个非常重要的幸福感来源哈。

这五点，全球这么多国家这么多人的数据结果，是否可以给大家一点点启发，如何从这五个角度，去改善自己的幸福感呢？