有人说 生个孩子矫情什么？请把这篇文章拍他脸上！

作者：宝宝知道 灵魂密码箱

随着消息的扩散，何洁的老公赫子铭被网友扒出了曾在月初匿名向某情感类电台节目咨询婚姻困惑，节目中，赫子铭称妻子脾气暴躁，指责他挣钱少，两人经常吵架等问题。何洁的火爆脾气，赫子铭曾在节目中神还原过——

不过据何洁在某访谈节目称，她在生第一胎时，曾患上产后抑郁症，那段时间感觉很崩溃，根本不能控制自己的情绪，“觉得自己一无是处、没办法继续前行”，她透露“自己当时一分钟都不能离开孩子，尤其是月嫂抱着孩子时就更觉得自己不被需要，所以让月嫂干了一星期就回家了”，当时是“真的想过自杀”。

虽然，后来经过自己和家人的努力，成功走出了产后抑郁，但是头胎患产后抑郁，二胎抑郁的风险会显著增高，另外，两个孩子的养育压力，以及对家庭分工的不满等，都是可能引爆离婚的导火索。

现在，随着大环境下养育孩子的成本和压力越来越大，产后抑郁的发病率也也越来越高，达到15%~30%，产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。

可能有的丈夫甚至婆婆会抱怨：不就是生个孩子吗？矫情什么？这么多人生孩子，为什么只有你抑郁了？

产后抑郁绝对不是无病呻吟，有研究显示，女性大脑的杏仁核会在生育后的数周或者数月内变大，使得母亲对恐惧，焦虑，攻击性变的更敏感，这一变化能保护孩子的安全，也能为母亲带来抑郁倾向。

另外，以下都是可能导致产后抑郁的风险因素：

1、意外怀孕

2、抑郁症病史,产后抑郁症病史

3、缺乏社会支持

4、近期的重大生活变故：家人去世、经济压力、失业、搬迁、婚姻冲突

5、完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。

6、跟妈妈的关系不良，小时候的心理创伤

产后抑郁的临床表现与一般的抑郁相同，以下是最常见的症状：

产后抑郁的影响是非常严重的，对孩子来说，正性情绪的减少，可能会导致更多的人格问题，比如反社会行为倾向，而产后抑郁的新妈妈，甚至还可能会伤害自己和宝宝。

所以，妈妈们最好从孕期就开始做相关的知识和心理准备，调节好产后的心理健康问题：

1、一怀孕即开始进入母亲角色

从孕期开始学习育儿的知识和技能，如喂奶、换尿布、抱婴儿等，为产后做好准备，另外，对产后抑郁症也多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

2、孕期坚持运动

最好每天参加一些适宜的孕妇有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

3、产后要有充分睡眠和休息

过度疲勞直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，同时，新妈妈的精神状态比較不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

4、不要自我封闭，及时释放不良情绪

如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。沮丧时可借助一些方式排遣：比如，和丈夫一起出去吃晚餐或逛街,和好朋友一起吃饭,聊天；不要勉强自己做不愿做的事，不要对自己要求过高；与其他新妈妈多交流,聊聊带孩子的感受。

5、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化

在孕期，丈夫应该多理解妻子，多和她沟通，尽量分担些家务，多陪陪她。产后丈夫也要尽量承担起照顾宝宝的责任，带孩子不是一个人的事，另外，也要体谅到妻子的情绪变化，避免她有突然的失落感和委屈情绪。

6、必要时寻求专业人员帮助

产后抑郁持续超过一段时间，应该寻求专业人员帮助。有了产后抑郁症的妈妈还是一个好妈妈，不必自责。人都是会生病，产后抑郁症的形成因素有很多，有时候很多妈妈也会担心无法照顾婴儿而内疚，多了解自己的情绪，采取措施可能可以更好的处理产后抑郁症。

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