游戏玩久了越玩越无聊？刷手机越刷越空虚？看看这篇文章助你成功

你是否曾经几个小时连续不断地刷手机来满足自己的空虚感，可是你的空虚感并没有减少甚至在不断增加。你是否玩游戏的时候，感觉越玩越没有意思。你花了如此多的时间在娱乐上，却并没有感觉到快乐？通过阅读《你怎么过今天，就怎么过今生》这本书，让我了解到原来管理好你的娱乐时间也是走向成功的一大重要习惯之一！

许多人都知道，有健康饮食和垃圾饮食的概念，却完全不知道，健康的休息时间和垃圾休息时间的概念。健康的饮食可以使你的身体变得更加健康，同样的健康的休息时间也可以帮助你提高休息的质量，间接地提高你的工作专注力和工作效率。而垃圾的休息时间偷走了你真正需要的休息质量。有时候，我们会发现其实我们一直在被手机和电脑绑架了，电脑和手机已经不是我们的工具，而是我们成为了电脑的工具人。

分配好你的休息时间

我之前说人们被电脑和手机绑架了的意思并不是要你不要玩手机和电脑，而是要合理分配玩手机和电脑的时间。不要让自己玩得太累，从而使你的休息时间的质量变低。曾经，我也觉得休息时间不就是给人来玩的吗，于是，那时候的我每天不工作的时候都会拿出我的手机或者是电脑刷文章和玩电脑。但是做这样的娱乐活动并没有使我感到更加开心和满足，有的只是我内心掩饰不住的空虚，游戏玩超过一个小时之后，我做的每个任务，都感觉只是为了完成任务而在玩游戏，过久的游戏时间使我感觉玩游戏变得越来越无聊，但是我又想不到有什么事可做，于是坚持继续游戏，直到深夜，困到不行了才停止游戏，上床睡觉。

可是那个时候的我，每天都感觉身体特别累，工作学习的时候也完全无法提起精神来。我的工作效率完全达不到标准，上司也曾单独跟我谈话多次。到后来，我认清电脑对我的伤害后，逐渐减少使用电脑的时间，奇迹般的，我的生活开始变得更加有序起来，工作效率也渐渐提高。不再是公司垫底的存在。

随机是会使人上瘾的，

不知道你是否曾听过这样的故事。曾经，有两位科学家做过这样的一个实验，他们分别叫皮特-米尔纳和詹姆斯-奥尔兹。他们制作了一个箱子“斯金纳箱”，他们把一只小老鼠放进去，箱子内有一个摇杆，只要老鼠拉动了摇杆，就会有食物出现。小老鼠渐渐学会了使用摇杆，每当他饿了就会拉动摇杆来获取食物。

之后，科学家们把食物获取的方法改成随机的，小老鼠拉动摇杆随机出现食物，当小老鼠发现一次没有获得食物之后，就会不断地拉动摇杆直直到食物掉落出来。

这一实验如果用在人身上，那么食物就是人追求的愉悦感，摇杆就是电脑和手机。人们靠着手机和电脑获得愉悦感，然而愉悦感并不是一定刷手机和玩电脑就能够获得的，于是人们就会不断地刷手机获得愉悦感，更重要的是人的欲望是无限的，也就是人会不断的追求愉悦感，这种情况并不会停止，从而使你被手机和电脑所绑架。

高质量的休息使你获得快乐和满足感

首先，什么是高质量的休息，人所有的愉悦感和满足感其实都来自于自身的体验感，当你获得新的体验感，就会使你感到满足和愉悦。就比如人们旅游的时候，总是会遇到新的人和新的事物，不同的文化不同的感觉，你为此感到开心和满足，这就是你的体验感了。你的体验感持续增加就会使你离成功更近一步，有人会说这两个东西并没有联系吧？其实不然，根据研究证明，只有你的生活是开心的，你成功的几率也就更高，因为开心会使人增加信心和勇敢的心理，这使人成功的必要因素之一。而增加你的体验感，就会使你感到快乐，你的快乐感觉也会使你更加有勇气想成功迈起步伐。

接下来你可能会说，“我没有那么多钱出去旅游，该怎么用其他的方式提高自己的体验感呢”，当然，提升体验感的方式并不是只有一项，我建议用阅读书籍这个成本最低的方式来提升你的愉悦感。我们说过，提升体验感的重要指标，就是体验不同的感觉，读书可以使你体验不同人的思想，不同人的经验，他们游览的名胜古迹，也可以帮助你获得不同的体验感。从而使你获得不一样的“爽感”。如果你想要提升自己的体验感的话，那就快去试试吧！

每天学习一个小知识，丰富充实你的生活，如果你觉得我的文章还好的话，请帮我点赞，分享，以及关注吧！