马伊琍含泪转发一篇科普文章 建议女性重视产后恢复 别不好意思

文|哑铃妈妈

马伊琍转发了一篇文章，还配文写道：不知道我的微博里有多少产后女性？看完这篇文字，眼睛就湿了。

什么样的文章，让看起来雷厉风行的女汉子，也能泪湿眼底呢？出乎意料的是，这是一篇关于女性产后恢复的科普文。因为话题较敏感，有人怀疑这是被盗号了。

这篇文章中描述了女性在产后康复这条路上，所出现的困惑，内心的纠结，其中的酸楚不言而喻，让很多有相同经历的人一看，估计就会热泪盈眶。

文中的主人公生完第二个孩子后，陪伴孩子玩耍。在大笑的时候，她有了漏尿的症状。于是，她就去医院检查。意外的发现，来就医的人中，多数患者各自隐晦的症状，都已经很严重了。

有的人要进行子宫切除，不然随时都有东西掉出体外的可能性。有的人常年漏尿，即便再恢复，也不可能全部治愈了。

检查后，主人公才得知，自己头胎生完后，就有了严重的损伤。二胎生完时，就出现了漏尿、阴道壁膨出的情况。

最终，主人公选择好好去锻炼盆底肌肉，用哑铃训练法恢复盆底肌。

马伊琍的转发，使一篇文章的点赞高达26万。可见在现实生活中，有数不清的女性，有着相同的经历。

产后女性，为什么要锻炼盆底肌？

1、维持女性身体的各种功能

盆底的组成包括很多部分，比如神经、韧带、筋膜等，它们像吊床一样，使膀胱、子宫等盆腔脏器，处于正常的位置，维持支持、括约、生理功能等。

如果盆底肌在产后没能恢复好，受到一定的损伤，就会影响到某些功能，出现压力性尿失禁、盆腔器官脱垂等问题，对女性的健康及生活造成严重影响。

2、预防尿失禁

压力性的尿失禁非常痛苦，很多产后女性都深受其扰。可这种事情，身边的人又没人能够真正的理解，自己也不好意思跟人说。

这给自身生活或工作，带来了负面的影响。毕竟，频繁上厕所，无论在哪种情况下，都不会很方便。

尿失禁或漏尿，都给女性带来很大困扰，而锻炼盆底肌，就可以减缓或预防这种麻烦的事情，可见锻炼盆底肌确实很重要。

产后多久是治疗的黄金期？

在马伊琍转发的这篇文章中，作者是生完二胎后，才意识到漏尿给生活带来的严重影响。可就医时，她却得知，盆底康复治疗在临床应用中十分广泛，但却有黄金时间段。

也就是说，正常女性在产后42天到6个月里，接受正规的康复治疗，才能够早筛查、早治疗。

除了在医院接受盆底电刺激、凯格尔运动等专业治疗方法，增进盆底肌肉的收缩强度，加强盆底结构的支撑括约作用外，女性还可在家中，遵医嘱进行家庭训练。

比如，马伊琍点赞的哑铃训练法，如果医生认为适合您，您也可以进行尝试治疗。

部分女性可能还有个困惑，知道顺产要进行盆底肌训练，却不知道剖腹产也需要吗？

其实，有的女性存在误区，认为自己是剖腹产，胎儿分娩的过程中，似乎没有给阴道壁造成太大的压力和损伤，不需要进行盆底肌的训练吧？

但其实，剖腹产并不能避免对盆底肌的损伤，妊娠分娩后同样应该进行盆底筛查，再根据筛查的结果，进行遵医嘱的治疗。

对于这种治疗，女性存在“羞耻心”，这该怎么办？

部分女性思维很传统保守，认为这种康复治疗实在有点“丢人”，她们有种羞耻心，不好意思把这种事跟别人说，甚至就连跟婆婆或娘家妈探讨，也觉得很羞耻。

可事实上，这只是女性的态度问题。女性应该端正态度，正视自己生产这件事，给身体造成的损伤。

要把这种损伤降低，避免一些对身体产生的后遗症，就该尽早做筛查，尽快在黄金时间内接受正规的治疗及训练。这样做，才是对女性自身的负责任。

至于羞耻心这件事，只要端正了态度，也就迎刃而解了。当女性不认为这是一件可耻的事情，认定了治疗是对健康的呵护，自然就会十分愿意积极地去配合治疗了。

另外，在这件事情上，女性要谨慎一点，因为有些女性容易听从老公的想法，倘若老公觉得这种治疗挺没必要，就是在浪费钱。那么，身为女性，也请你要有自己的主见，别被旁人的错误想法所左右。毕竟，这事关乎自己的健康！

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