早睡早起 跑步运动 读书写作 这个男人的生活方式值得学习

村上春树是个很有意思的人。

他说自己为什么想要开始写作？30岁去看了一场球赛，那一天晴空万里，心情愉快，他冒出个念头“其实，我是不是也可以靠写字为生呢？”

在同年6月，他出版了处女作《且听风吟》，一举拿下了日本第23届“群像新人奖”。后来他回忆，如果这部作品没有拿奖，也许他就不会再写了。

村上春树几乎年年都有出版作品，他之所以能这么高产，除了在文学上的天赋，还与他良好的生活习惯有关。我觉得这个男人已经把自律培养成了习惯，深入骨髓。

1.写作不靠灵感，每天定量输出

写作这件事写1篇不难，写1本书也还好，但是日复一日坚持，持之以恒写下去却极不容易。在村上的眼中，职业作家不能依靠灵感，每天写东西是必须做的一件事。

他规定自己一天写出十页稿纸，每页400字，用苹果电脑就是两屏半的文字。不管当天灵感枯竭还是文思泉涌，他都只写4000字，写完就停笔，去做其他的事情。即使当天不想写，不知道写什么，他也不会打破自己的规矩，不找借口，不偷懒懈怠。就是靠着这样的习惯，村上这些年出版了40多本作品，几乎每年写1本。

作家严歌苓也有这样的习惯，她每天按时按点写作，高度投入，直到写完自己想到的最后一个字。她也是高产作家，出版了《金陵十三钗》、《芳华》等22部长篇小说，70多篇中短篇小说。

2.不管做什么工作，好的身体非常必要

写作是一项非常耗费体力和脑力的事情。作家一般坐在桌子前，一写就是5，6个小时。

刚开始，村上是靠吸烟来维持自己的精力，但是长期吸烟让他的身体状态很糟糕。后来他开始跑步，成功戒掉了烟瘾和多余的体重，把自己跑成了一个马拉松运动员。每天跑步10公里，不料这一跑就是30多年。

他还写了一本书叫《当我在跑步时，我在想什么》，在书中他写道：“跑步是一件简单的事，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久”。

跑步不仅可以锻炼身体，恢复精力，在漫长的跑步生涯中，还能培养坚持和自律的韧性。

3.早睡早起

大部人晚睡不是因为晚上效率高，可以做事情，而是晚上玩手机、看电视剧，看到了下半夜，第二天早上起不来，工作效率也不高。

早睡早起是简单有效的自律方式。

村上春树早晨四五点起床，晚上9点钟就寝。

他说：“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”

我们也许不用四五点起来，但至少六七点是可以的，当你试着早起一天，真的能发现时间多出来了不少。早上那段时间，不管学习还是工作都是高效的，受到的外界打扰也少。

村上春树能成为一个相对高产的作家，除了他在文学上的天赋，还有他坚持的日复一日的良好生活习惯。每天写作，坚持跑步，早睡早起，规律生活，都是为了有时间、精力、体力去写好作品。

他的生活方式在很多人眼中是痛苦的，没有必要的，但他本人说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了”。

祝大家都能按照自己喜欢的方式过这一生。