一个人不能正确地面对自我就很难真诚地面对他人

生理和心理具有相互影响、协同发展的特点，生理减压的同时可以帮助心理减压，运动无疑成了一种最简单、快捷的情绪宣泄出口。

根据以上两点内容，我们可以发现，虽然只是一个小小的“动”字，却包含了非常广博的知识。自从出生之日起，我们就一直在“动”，但很多人却一直没有“动”出健康、“动”出喜乐。不知看了本章内容的你，有没有找到适合自己“动出健康”的法门呢？朋友，就让我们在这个崇尚健康的时代里，一起“动”出健康的体魄和美丽的心情吧！

一个人不能正确地面对自我就很难真诚地面对他人

“动”对心理健康的影响，提倡的是不仅要学会运动，更要明白动与思的科学匹配。本章的中心思想是两个字“面对”，同样可以看出这个词对维护个人心理健康的重要性。笔者在近年的教育咨询工作中发现，某些患者心理问题的产生，其实就是不能面对现实的结果。他们往往运用消极的防御机制使自己逃避到臆想的主观世界，以为这样就可以减少内心的痛苦，或者能达到自己的愿望，殊不知这样做就如同埋头的鸵鸟一般，只会使自己离真实世界越来越远，痛苦与压力却越变越大。而这种自欺欺人的做法，有很多人在无意识间运用。当然，人本身就是各种因素构成的多元综合体，导致心理障碍也有综合的内外在因素。除生理因素外，更多的是从心理和社会角度加以分析。