学会秋叶大叔的这个妙招 疫情期间照顾家人 写作两不误

早几年就听说过秋叶大叔的名号。当时“斜杠”的概念刚刚兴起，我也在积极学习写作，试图开辟新的可能。在我们那个写作爱好者交流群中，有朋友提到“秋叶大叔”，说他的PPT、时间管理等课程都很火；他本身还是武汉工程大学副教授，每周要给学生上课；更重要的是他还能做到日更。乍听到时，简直觉得不可思议，这也太难了！

没想到，数年后我竟然有机会见到秋叶大叔分享创作经验的书，名字很直白，就叫做《写作7堂课》。

“写作7堂课”，简单来说，就是介绍了7种写作方法：

1、框架式写作；2、复利式写作；3、碎片化写作；4、联机式写作；5、结构化写作；6、清单式写作；7、复盘式写作。

针对我目前的状况，我先翻开“碎片化写作”一章。

由于疫情的原因，我家两个孩子都处于“停课不停学”状态。

孩子们每天都有不同的网课要上，还有一些作业要盯着做；孩子们不上学，一日三餐是少不了的；还要抽时间带他们活动活动，身体健康也很重要啊。

我的感觉经常是：刚吃完上顿，收拾下，监督孩子们做了会儿作业，又该准备下顿饭了……

尽管从春节时期就宅在家里基本没有出门，但这一个月以来，我几乎没有动笔，自媒体号处于停更的状态。

因此，我打开这本书时，首先直奔“碎片化写作”这章，这正是我目前急需的能力啊！

当然，对于身兼数职，每天要浏览上万条工作信息，回复数百次的秋叶大叔来说，他的经验也是非常有说服力的。

实现碎片化写作的3个关键习惯

秋叶大叔说自己每天写文章的时间通常不到1小时，凭借多年日更经验，他总结了很重要的一点就是要“用碎片时间来完成系统性的工作”。

具体办法就是：

1、一有灵感马上记录；

2、抽时间把灵感变成提纲；

3、平时注意积累写作框架。

大脑神经学的研究发现，人们每天都会有大约500个念头，如果这些能落实百分之一，也肯定不愁写作话题了。

不过这些念头往往是转瞬即逝的。俗话说“好记性不如烂笔头”，所以我们要做的就是一有灵感时要马上记录，以免几分钟后忘记了。

接下来就可以抽几分钟针对这个话题列出提纲，看看需要什么素材。心理学上有个“视网膜效应”，就是说我们关注什么信息时，就会不断在身边发现与此相关的信息；而如果我们不在意，很多信息就会被我们忽略。

列出提纲后，我们就可能会在浏览新闻、聊天、看电视节目时发现所需的素材，这时再抽一些零碎时间去丰富内容即可。

而想要做到这点，最好积累一些写作框架。比如是正叙、倒叙还是插叙；是按时间顺序写，还是按空间顺序写；在开头是引用名人名言，还是历史故事，或者统计数据……

这样，一旦写作灵感出现，我们就可以快速选用其中某个框架列提纲、添素材、修改成文。更关键的是这些都可以利用碎片时间来逐步完成。

找准碎片写作时间单位

我们已经知道要实现碎片化写作需要哪些良好习惯，但想要落地，还有个困难，就是我们的碎片时间往往发挥不了什么实际作用。

就像我在做饭和给孩子辅导功课中之间确实有那么一段空闲时间，但拿起手机搜素材的话，好像又不够用。

秋叶大叔说不用焦虑，对于新手来说，这很常见。

导致这种现象的原因，首先是由于我们对于1分钟、3分钟、5分钟、10分钟等碎片时间到底能做什么没有概念，要么估计过高使得我们对自己能力产生怀疑，要么估计过低使得我们对时间利用效率降低。

像秋叶大叔有多年碎片化写作的经验，他对于自己的碎片时间能达到什么样的效果就了然于胸:

1分钟可以记录写作灵感或者起标题、搜配图；

3分钟能起草大纲或者进行少图文章的排版；

10~15分钟能写600字，半个小时能写1500字……

其次是我们缺乏一些技巧。

秋叶大叔举了一些例子，如果找金句可以百度，想增加趣味片段可以搜影片，缺少数据支撑可以搜报告，拿不定观点可以上知乎……

我们掌握这些技巧后，搜集素材的针对性增强了，写作效率自然也就得到大大提高，在单位碎片时间内可以完成更多目标。

创造5个条件，帮助进入心流状态

秋叶大叔的助理曾经感叹，他能很容易地从一种工作状态切换到另外一种工作状态，这也是秋叶大叔工作效率高的原因之一。

而我们很多人相反:辅导孩子时着急上火，离开孩子房间时也还在生闷气，根本静不下心去搜素材；购物回来，物品都放好，忽然想起还有一样忘记买，一边洗手一边琢磨是该再去一趟还是下次再说，几分钟就这么过去了……

其实，秋叶大叔是经过训练，让自己拥有快速进入心流状态的能力。

心流指的是我们把注意力完全投入到一项工作时的感受。心流状态能够促进多巴胺分泌，使我们有满足感和充实感，沉浸其中。

秋叶大叔的刻意训练包括以下5个方面：

1、从心底接纳，这件事非做不可；

2、把任务难度定为“跳一跳够得着”的难度；

3、完成任务后给自己一个奖励；

4、给自己设定一个进入心流状态的信号；

5、创造一个不被打扰的环境。

秋叶大叔说，“碎片时间管理的重点不是管理时间，而是管理单位时间内的目标产出。”

有了技巧的加成，养成良好的碎片时间利用习惯，加上碎片化时间写作的刻意训练，即便是疫情期间有众多杂事干扰，我们也能提高单位碎片时间内的产出，做到照顾家人、写作两不误！