学打羽毛球 步伐决定水平的高低 这几种步伐 一定要掌握好！

学打羽毛球，步伐决定水平的高低，所谓是“七分步法三分手法”，流畅的步伐，让你的技巧如虎添翼！

在步伐到位的情况下，网前扑球不容易撞网，搓球流畅，勾球角度好，推球更精准，挑球更有力，中场抽球更迅速，接杀球更准确，后场吊球更具有迷惑性，杀球速度更快，高远球更容易打到后场边线！

所以，技术好的前提下，拥有一套流畅的步伐，足以让你傲视球场，下面分析这几种常用的步伐，一定要掌握好！

网前的正手上网步伐，适用于对手的搓球，勾球，吊球，挡网前，只要和网前球路有关系的，基本上上网步伐都能用到，要领在于先出排，后迈腿，身体跟着球拍动，最后一步是大跨步，在跨步距离大的情况下，可以加一个垫步，上网步伐，可以使用勾球，搓球，挑球等技巧！

网前反手上网步伐，和网前正手上网步伐同理，身体跟着拍子动，先伸拍，后迈腿，适用于搓球，勾球，挑球！

中场适用步伐，正手接杀球步伐，是一种防守步伐，对手的杀球，劈杀，点杀，或者比较低的抽球，都可以用这个步伐，上网步伐前需要屈膝，让自己的重心降低，在判断出对手的球路之后，侧身把球挡于网前，对于球点很低的球，由于发不出力，可以把球打网即可，对于球点不低的球，可以发力向对手的后场线打！

中场反手接杀球步伐，同正手接杀球一样，屈膝降低自己的重心，在判断出对手球路那一刻，需要迅速转身，反手力量不足，一般都是挡于网前刚过网，是最佳的回球！

反手中场正手击球法

中场拦截步伐，是一种进攻步伐，适用于对手的中后场球，在对手打后场没有到位的情况下，迅速拦截，突击，在空中完成击球动作，这是巅峰时期林丹常用的拦截步伐，如果中场位置没有最佳，可以并步后退一下再起跳击球！

中场并步后退拦截步伐，如上面的中场拦截步伐一样，在位置不是最佳的时候，并步后退再起跳击球，是中场拦截步伐的升级版，击球后，需要及时回位中场！

中后场后退步伐，并步+跨步，并步后退，最后一个跨步确定好位置，然后击球，适用于高远回球，点杀，劈杀，吊球，抽球！

后场并步小碎步后退步伐，多用于位置已经非常到位情况下，不需要大的并步或者跨步，用小碎步并步方式击球，一般多用于杀球和高远球球路，杀球和高远球都是属于力量进攻动作，击球后，重心会往后退，需要迅速调整重心，上前回位中场，防止对手的接杀球挡网或者后场再次拉高远球！

反手交叉后退步伐，在无法使用正手击球的时候，或者时间不允许正手后退再去击球的时候，用这个反手区交叉后退步伐，要有引拍动作，前期动作要充分，发力才会顺畅，击球后，动作要小，就是打多收小，挥拍后要回收自己的力量，最主要的是，记得调整身体方位！

正手交叉后退步伐，交叉步+大跨步，借力挥拍击球，可以抽球，可以打高远球，可以吊球，根据自己的力量实用不同球路！

这些步伐，基本上包含了前场，中场，后场的区域，掌握好，让你步步生辉，打起球来如虎添翼，如果对你有帮助，记得收藏，转发，点赞，你的每一次举动，都是对我最大的鼓励！