这是我打羽毛球时 一些细节体会 这八点对我来说 影响深远！

1、右肩和右臂完全放松，在击球前几乎不使用任何力量。握拍也完全放松，只在击球瞬间抓紧。身体的右半边身体完全放松，非常柔软起来，真正的有鞭击的感觉。另外就是击球之后的随拍，切记要放松，一般练习的时候送到底最好！

2、羽毛球的发力，归根到底也是两种主要的方式，一是很干脆的击打，多数情况下拍面和球头的位置是垂直的。击球后随机快速收拍，随拍距离越短越好，二是很快速的挥拍，但是拍面和球头多数情况下是切击，类似乒乓球的摩擦球，随拍距离比较大，击球的时候有“送”的感觉。这两种方式和乒乓球的打磨很相似，彼此可以互相借鉴。

3、大约快一年的时间了，就是自己的技术基本没什么好说的了，自认为水平是高于周围人的，但实战中往往不能压倒性战胜，主要原因出在心态上了。把自己的位置放的很高，不是去拼求，而是玩球，控制有余，勇猛不足。所以混双成绩突出，但男双就缺乏绝对实力和突出成绩。心态和体能是目前面临的两个最大的瓶颈，解决好这两个问题，成绩就会有大的飞跃！

4、细节就是魔鬼。要求自己在技术上精益求精，多抠细节，无论是步伐还是手法，抠得越细越好。在技术上要真的达到令周围人惊叹和望尘莫及的境界。越接近瑰丽的风景越需要坚持艰苦的磨砺、越需要跋涉最后那一段寂寞枯燥的旅途。会当凌绝顶，一览众山小！

5、移动不架拍，架拍不移动：我的看法是都不一定，根据各人的情况灵活掌握，甚至根据对对方出球的预判和球势灵活选用；但就目前的发展趋势，应该多是移动不举不架，转身举架引打收一气呵成！另外举移还可以根据你的位置和主被动选择，一般主动情况下多举移分明，即要么移动不举，要么举着移动。相反倒是被动求往往在匆忙中举移“慌乱”，即本能性出球。举架还有区别，提肩为举，抬肘为架。多举少架是一种趋势。举了未必马上要架，架了却要马上去打。否则，对肩膀的使用就不经济。

6、右肩放松我的看法：很多人右肩都有伤，或者说经常受伤，就是因为还没有学会击球过程中放松右肩。一般情况下，除过大力杀球之外的所有球，右肩能有多放松就有多放松，只要能合理利用到腰、胯、背、腹这几个部位的发力，右肩真的仅仅是起到传递力量的作用。这同时，请多注意对左肩的充分使用。关于左肩的使用，最重要的是两项，第一是侧身架拍的时候，左肩一定要高抬过右肩。第二，在准备击球瞬间，左肩要主动发力，并充分向左后下拉摆动，便于将腰胯转动产生的力量更好的传递到右肩上。

7、要单打，手法很重要，步伐更重要。仅有手法的单打终究是花拳绣腿。没有手法满场狂奔的单打形象差，缺少内涵。要男双，配合最重要。所谓配合，其实就是结构要好，谁主网前，谁主后场，要明确，要合理。要混双，发接发是首要。注意力还要非常集中。另外就是加强防守技术。进攻彰显的仅仅是你的霸气，防守才能尽显你的内涵和功夫。

8、成为闪电侠：其实目前对战术和技术算是基本掌握了，主要缺乏的是心态和体能。而体能最突出最迫切需要解决的是速度。跟一些高手比赛，技术和战术都不差对手，甚至有些超越，但实战为什么并不是很有把握的拿下，主要就是速度。在他们的眼里，我的技术再好，速度上不来，他们就不怕。即使他们被动，但因为速度没有压制，总是可以打成防反。按理说我的耐力很好，可以持续打几个小时的球不休息，为什么那，就是速度慢，准确说不快，这样也是体能消耗少的一个原因吧。其实自己是可以加速的，因为平时控制球打多了，差对手打多了，把速度打低了。以后加强这方面的意识，无论和谁打，节奏可以多变化，但绝对速度千万不要降下来。

这是我对打羽毛球时，一些细节的体会，这八点对我来说，影响深远！