自我完善的神话：设定目标

有些人对目标非常重视。他们在自助/个人发展领域非常重要。我发现目标有时会带来痛苦和不满，这不仅消灭了人们可能从中获得的任何积极收益。在佛教中，这是一种旨在帮助您的技术，称为“近敌”。

我会与客户进行目标设定，但通常不会在前6到12个月内进行。指明方向并为之努力是有价值的。也许是您想赚多少钱，您想要拥有一个完美的伴侣，您想住在哪里，或者您想损失多少英镑。如果没有目标这样的方向，我们很可能会创办人，不仅做得更少，而且享受更少。但是，目标设定的“接近敌人”会使您情绪低落。有趣的是，头脑如何使用这种积极的工具来破坏我们打算创造的幸福。

这是破坏活动的发生方式

心中有很多部分。当我们设定目标时，它们并不是唯一活跃的东西。我们也拥有我称为法官和被害人的部分思想。当我们的人格和信念系统充满希望的一面试图通过目标使我们的自我更好，更快乐时，法官和受害人使用同一工具破坏我们的幸福和自我价值。如果我们知道并注意，我们可以避免这种情感陷阱。

当我们设定目标时，我们的想象力就建立了我们“应该”或“应该”实现的标准。这是我们自我的心理形象，比我们现在更好。我称此为完美形象。

法官在我们心目中的活动之一就是比较所有事情。我们头脑中的法官经常将自己与他人进行比较。但是我们头脑中的判断性声音也将我们与我们的完美精神形象进行了比较。它假设“我应该那样做”。它将我们与目标的想象图像进行比较，并得出结论，我们不是我们应该“做到的”。

与我们的目标相比，失败是不够的，不够聪明，不够漂亮，不够成功。等等，我们接受法官的想法是真实的，并投入我们的信念。这很容易实现，因为我们已经相信我们应该达到目标的标准。法官通常会忽略完成任务所需的时间，并认为我们昨天应该去过那里。通过将信念投入到这些信念中，我们产生了不值得，自我拒绝，悲伤，恐惧和耻辱的情绪。

我们制造出我们感到不值得的情感。这些情绪与我们的信念是一致的，因为那是它们的来源。但是我们的感受是自我实现的结果。我们的情感是我们对完美形象的信念以及我们想象中发生的随后判断的结果。取而代之的是，人们经常会犯这样的错误，即他们的感受是他们的信念是真实的证据。他们认为这是因为他们觉得自己不值得并且不够好，以致于他们对自己的信念是真实的。他们不知道自己是从错误的信念中捏造出自己的情绪。所有这些都不是完美的影像。

有人告诉我们要相信自己的直觉，坚持自己的情感等等。但是这种方法的问题在于，我们的情感通常是由错误的信念造成的。

完美形象始于目标。

如果我们从诚信的角度使用目标工具，我们可以创造出令人难以置信的变化，并为我们的生活带来成果。但是，如果我们让内部法官使用相同的目标，则会造成不快乐，不值得和情感上的痛苦。问题不在于制定目标和追求目标。问题实际上是当我们思维和想象力的不同部分将目标转变为自我判断时。

作为通往幸福的指南，我使用目标。但是我不是从定义您想要成为或完成的事情开始的。对于未经训练的思想，这是法官和受害者建立自我拒绝和不快乐的基础。

对于真正的情绪变化，最重要的目标是消除造成很多不快乐的自我判断。当您取消自我判断时，自然的结果就是自我接受。

自我认同

当您以自己的方式接受自我时，那么您就不会相信负面的自我谈话在您的脑海中。您也不相信别人的任何负面意见。您不再会因为错误的信念，错误的完美形象和自我判断而感到不值得的情绪。对我而言，最重要的目标是自我接纳。

当您建立自我接纳时，您创建的目标就是激发您的活动和成就。您可以在与他们合作时获得乐趣，而不必每次想到它们时都感到不足或不够好。这是去健身房（因为您对身体的健康和运动感到兴奋）或去（因为害怕对身体的外观的判断）之间的区别。

从诚信的角度出发使用目标时，即使您没有实现目标，也不会为自己感到难过。您的自我价值和幸福并不取决于成就的这些外部因素，反而您常常无法控制这些因素。

成功需要自我接受

如果要取得成功，那么您将需要目标。要想获得成功，您将需要像现在这样拥有爱心和对自己的接纳。您将必须学习将自己视为成功。这意味着不要拒绝自己。这意味着要成为真正的成功，并且要像成功一样感到自己，就必须摆脱任何自我判断。

有很多人成就了伟大的事情，但是他们对自己仍然不满意。如果您没有消除完美形象和内在判断力，那么无论您取得多少成就，都不会感到成功。要真正感到成功，并自我感觉良好，您将必须树立完全自我接纳的态度。只有这样，您才能真正感受到成就的价值。

这就是为什么自我接纳对您的幸福比生活中的任何成就或成就更为重要。然而，自我接纳并不是一件大事。我们经常会花一些时间，而我们发现这并不是真正的努力。这是我们自然的存在方式。这是我们对待自己的正常方法，然后我们才学会在自己的脑海中树立完美形象，以供法官进行比较。

但是，完全自我接受是一个挑战，因为这意味着我们的自我判断会被破坏。自我判断是自我接受方式的障碍。取消自我判断后，自我接受就变得毫不费力。自我接纳是我们自然的存在方式，接受我们的自我根本不是很大的努力。我们正在努力消除我们获得的完美形象和自我判断。

让自我接纳成为你的意图。目的是表达的方向和质量。

大胆说出，用专心和冷静的决心：无论如何，我都会接受并爱自己。

意图与目标

我喜欢在一个人的目标和意图之间做出区分。意图是您追求的方向，您可以满怀激情地去做。它与您关注的方向以及为实现目标所采取的行动有关。您的目标是您的意图带给您的地方。您可以完全专注于自己的意图，并脱离目标的结果。您的意图与您现在正在做的事情和正在思考的一切有关，以便稍后实现目标。

我们可以用比喻为步行到朋友家。您的朋友之家是目标目的地。您的意图是穿衣，穿鞋和做步的每一步的精力和目的。您意图的行动将带您实现目标。只要您专注于行动并享受行动，您就不会抱怨，因为您还不在那里，或者在想：“我现在应该在那里。”

意识到目标与目标之间的区别可以帮助您避免陷入目标设定得近乎敌人的境地。