职场人 要懂得打破长久“刻意练习”的定律 掌握职场“作弊”器

前几天后台有个朋友小涵问我：“子翔，你说人和人最大的区别是思维模型，但是为什么很多人都知道却做不到呢？难道仅仅是行动和不行动的区别吗？那些职场精英如何快速的在工作中脱颖而出的呢？毕竟他们在被提拔之前也是在做基层的工作啊，我觉得他们肯定有什么作弊的工具，而不仅仅是思维模型的问题。”

这一连串的问题直接把我问懵了。是啊，所有书籍，所有创作者都在告诉我们如何学习思维模型，如何快速成长，如何快速脱颖而出，但似乎我们又掉进了另一个陷阱中，作者（老师）为了教授而教授，读者（学生）为了学习而学习，却仍旧找不到人生中那个可以让我们“作弊”的武器（高效学习能力）。

这几天我专门去询问了那些职场中快速进阶的朋友，发现一个共性问题就是当你问他们如何快速提升自己的时候，他们会说：“没什么方法啊，你就去学习就好了。比如说原理是什么，他的逻辑是什么样的，我们该如何运营它，很多东西我们不必去挖非常核心的东西，毕竟我们不做研究，只是掌握它的原理，拿去用就可以啦。”可即便如此，仍有大多数的人学不会，他们不是不去学，而是不知道如何去学。

如果你也遇到这样的问题，我推荐你阅读日本著名作家小沼势矢的新作《学习天性》，这本被不少人认为是《认知天性》的解密版，因为《认知天性》这本书我读过，也问过不少读者，都会有种感觉很难读懂，即便是听了一些老师的解读版，还是挺费解的。

那今天咱们就一起走进它，走进我们的内心深处，一起学习下当下人应该如何去学习，如何学会学习？掌握了学习本身，才能够真切的了解那些精英们最擅长的“作弊”手段：学习能力。

接下来我将会通过学习的本质是什么，学习中遇到的困惑及障碍，最后再去阐述下如何使我们的学习效益最大化。

01、学习的本质

我们从小就开始学习，从说话，走路，上学，识字，每天都在学习着，可我们似乎很少有人去思索学习的本质是什么？因为我们习惯了看到一个概念就记下来，遇到不认知的字就去查字典，不明白的就去网上搜索答案。这一切太平常了，平常到我们很难察觉到它的存在。

法国著名作家 安德烈·焦尔当在《学习的本质》一书中对此作出了解释，他给出了三点：

1、主动

学习是主动与知识互动的结果，它只能由我们自己去完成，任何人都不能将知识塞到我们的脑袋里。学习不是单纯的被动接受，不是简单的机械记录，更不是资料和信息的堆砌。

2、炼制

学习就是"炼制新概念"的过程。学习就是自我发问、现实对质、自我表达、辩论、建立网络，是一个冲突、质疑、争论和接受的过程。

3、形成新概念

学习就是改变自己的先有概念，形成新的概念。它就是一个"解构"和"重构"的过程。解构并摧毁"错误的旧概念"，重构并形成"正确的新概念"。学习就是我们在已有认知的基础上，接纳新的知识，巩固或者改变原有的认知，形成新的认知的过程。它的最终目的不在于学本身而在于应用。

而我们普遍对学习错误的理解是学习就是记住知识，学习就是记笔记，看书就要写读后感。这仅仅是一种外在的表象，做这些复杂的操作其实本质上就是为了应用，去思考。

前耶鲁大学校长理查德·莱文曾说过：如果一个学生从耶鲁大学毕业后，居然拥有了某种很专业的知识和技能，这是耶鲁教育最大的失败。他认为，专业的知识和技能，是学生们根据自己的意愿，在大学毕业后才需要去学习和掌握的东西，那不是耶鲁大学教育的任务。

02、传统学习中遇到的困惑及障碍

1、学习层次上不去

我们了解了学习的本质不是知识本身而是应用，那我们在学习的时候为何总是出现效率上不去，学了之后不会应用呢？就好比很多人说，明白了很多道理，可依旧过不好这一生。那下面我就来分析下，为何大家既然知道了问题的本质，学习的层次还是很低，效率仍然提不上去呢。

成甲老师在他的著作《好好学习》中指出：学习层次上不去，问题的本身不在于我们不够努力，不是我们不聪明，而是我们的努力有一个重要的误区。我们一直把时间花在想办法提升“技术效率”上，而忽略了真正的“认知效率”。

这就好比，我们很多人写文章，写文案，低层次的人写出稿子之后总是能够把自己感动的不行，而高层次的人写完之后不仅可以在情感上感动读者，还能让读者有所获。那么从效益上来讲，是不是后者更有优势，公司中升职加薪时，后者是不是更有优势呢？

奥美创始人奥格威的经典著作《一个广告人的自白》中，奥格威就说过：“不要用最高级形容词、一般化字眼和陈词滥调。讲事实，但要把事实讲得引人入胜。”

当我们听到这样的话时，我们就会觉得，这没什么意外啊，他说的道理我也知道的。但事实上，对于大多数人而言，我们知道的，只是我们以为自己知道了。

这就是为什么我在第一节就说明学习的本质的原因，只有我们了解了一件事儿的底层规律，才能够让我们认清问题表象后的实质，这时候我们就是在提升认知效率。

2、学习中的三大障碍

在学习一项技能的过程中，我们总会遇到各种困难，但是把所有困难统一抽取出来进行分类，大致分为三类，也被一些学者称为“学习障碍”。他们分别是：

无法理解语意：这个对于一些跨界的朋友来说是最为常见的现象，因为没有基础，突然一下子接触到大量的专业词汇，一时很难理解透彻，碰到这种学习障碍，我们就很容易陷入停止思考的状态中。理解能力是学习的基础能力之一，如果连基本的词汇都看不懂，就谈不上理解，并学习它了。比如很多朋友觉得编程薪资待遇比较高，想跨专业学习，遇到的这种情况是最多的，我身边很多这样的朋友，一些基本的词汇，名词，语法都需要给他解释，而且他还不一定能听得懂。这时候，我一般都会建议他不要直接上手代码编程，而是先去补充计算机语言的基础知识，把概念、名词弄清楚，提高理解能力，这样在后期的学习过程中才会更高效。瓶颈阶段：所谓的瓶颈阶段，就是突然去挑战过于困难的知识，这个情况是我们在进阶或者为了适应公司发展的需求去学习新知或者进行攻坚克难的工作。比如我之前做开发的时候，公司有个业务需要实现文字识别功能，将这个工作交给我负责，刚开始去直接运用开源项目去实现功能，表面上看着可以达到项目需求，但是稍微一变动就需要大改，可以说是牵一发而动全身。所以最后直接抛弃了第三方，组织团队成员，稳扎稳打步步为营去操作。即便是我们需要修改需求，调整内容，我们对每一步都熟悉，能够快速定位出问题所在，而且稳定性也非常高。举这个例子，是为了给大家说明，想要后期轻松，我们一定要一步一个脚印，踏踏实实的走好每一步，学好每一个知识点，否则现在看似轻松了，后面将会遇到大麻烦。没有榜样：陷入这个学习障碍的人也不少，而且这种障碍还不易被我们察觉。比如我们去学习一门很新的技能，公司未来将会用到这个技能，而你作为带头人去推动这项工作。因为没有一个标准，也不知道前面会遇到什么困难，这时候如果不去向外求，寻求着榜样的话，仅仅通过大量的努力去学习，学习的效果一定会大打折扣。面对未来的不确定性，我们心里并没有一个标准，甚至会走进学习的死胡同，钻进了行业的难题中而出不来。这时候最好的方法就是参考一些行业的大咖，走出去请教那些前辈，最好能够直接去和他们进行交流，向他们取取经，避免盲目努力。03、高效学习的“三阶段”

如何高效的学习，是我们职场人都需要的一项技能。而这种学习能力就是本文的核心：“职场作弊利器”。很多时候不是我们学习不用心，也不是我们工作不努力，只是我们对学习本身有了太多的误解。通过前两节的介绍，让我们对学习的本质以及学习中遇到的问题有了更加清晰的认识，那如何学会学习就是我们应该关注的重点了。

社会心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）所提倡的思想：通过对他人的行动和思考方式的观察来改善自己的学习方法。这种观察学习的对于提高学习效率非常有帮助。

小沼势矢主张把学习这个行为分为三个阶段，下面我们将来系统的学习下。

1、阶段一：学习前的准备

在这个阶段，我们要明确学习目标，然后了解要达成这个目标所需要的必备条件，从而制定学习计划。学前准备是高效学习的第一步。生活中我们总是能够看到很多学习很努力，但就是不出成绩，多数是因为在学习之前的准备工作做的太马虎，甚至干脆就不做准备，随时开始学习。

这种情况很容易在学习的过程中遇到较大的障碍，进而失去学习的动力，半途而废。接下来给大家整理了一些学前准备的四点，务必严格执行。

一、明确目标：设定目标是一切的开端，而设定目标这个行为也是我们动力的源泉，就更不用说达成目标时的那种喜悦和成就感啦。设定目标也不是简单的拍脑门儿说定就定的，这里有一些步骤来辅助我们制定合理的目标。设立定量目标与定性目标：这个是要我们对需要达到的目标有一个量化的表，比如开始的时间、结束的时间，达到的结果。结果也要可量化，比如一些人做计划就说，我一年要读50本书。这个就是不是好的结果，很多人会说，这都具体到几本书了还不行吗？我随手翻一翻算不算读？我看看目录，挑选重要的章节看一看算不算读完？不够量化，比如每本书，我读完之后写至少500字的读后感，或者找五个人去讲述自己读这本书的收获。这个就更具有可实施性。设计阶段性目标：在上面设立好定量目标和定性目标后，就应该设计阶段性目标了。前面设定的都是最终目标，而阶段性目标就是我们在实现最终目标之前所需要做到的事情。设立好阶段性目标，才能帮助我们更快的行动起来，不至于迷失方向。未来记忆形象化：未来记忆越鲜明、真实。我们完成目标的欲望也就越加强烈。我们很多人都是视觉型学习者，提高描绘未来记忆，视频，最好找个自己的榜样，想象着他就是未来的自己。

二、确定学习方略：方略这个词在教育学中经常被用到，它的含义：为了达成目标，明确其方向性的意思。比如我们上面讲了定目标，未来记忆形象化，那我们在确定制定的方略到底具不具备可行性上就需要通过这一步。比如我们很多人，看到新事物，好奇心驱使着我们就要去学习，但是如果不制定争取的学习方略，就会大大影响我们最终的学习结果。也就是说，如果无法明确学习方略，我们学习的过程中就会出现“挑食”的情况。碰到自己不懂的知识就想逃避，只愿意做自己擅长的，喜欢的事情，这种学习就很难有成效。三、树立全局观：所谓的全局观，指的是在我们心中建议对于学习目标的一个非常明确的整体概念。比如我们想要考取税务师资格证，首次参加并不了解这门考试，比如说考试大概需要准备多长时间，每年的通过率是多少，最近几年的变化趋势是如何的。如果对自己要执行的这件事情，有个全局的把控，我们甚至连学习计划都无法制定，在学习的时候很容易走弯路。所以树立全局观这个是非常必要的，它就像一条航海的灯塔一样，为我们指引着方向。2、阶段二：学习时将效果最大化

不论任何内容的学习，我们都应该明确一点：学习，质比量更重要。

现在我们的生活已经很忙了，如果我们再想通过大幅度地增加“物理学习”的时间，其实是非常困难的。甚至很多人为了能够有更多的时间去学习，通过削减休息的时间来弥补，这无疑是一种饮鸩止渴的做法。尽管表面上学习的时间增加了，但是这种状态很难让我们进行高效的学习。

我们考虑的方向不应该是增加物理时间而是提高单位时间内的学习效率。

著名心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，心流状态，它指的是一旦进入心流状态，我们的大脑就会产生一种化学反应，凭借超高的注意力唤醒寻常难以达到的能力，超常发挥，如有神助。

心流状态：上面介绍了心流状态那么好，我们是不是可以刻意的让自己再做事儿的时候达到心流状态呢？这种状态，我们可以实现，但是很难做到想要就能得到。但是有一点是可以肯定的，想要达到心流状态，一定是在每次学习时，都有非常明确的目标。而后是适当的休息，之所以不提倡通过增加物理时间来学习就是因为长时间的工作不仅不会让我们达到心流状态，甚至会出现神游，大脑和身体双重疲劳状态。有意识的屏蔽消息：在学习，工作的过程中，我们总是存在着被这种因素打断的问题。尤其是在现代社会，各种社交软件，办公社交化。很多时候我们并没有那么多重要的事情需要处理，所以有意的选择关闭手机，静音，退出聊天软件，拒绝没有意义的会议，都可以打啊提高我们学习的效率。阶段性总结：在执行的过程中，很多人忽略了一些小细节就是对阶段性的成果选择性忽略了。认为自己就应该完成，没什么值得庆幸的。这个想法其实是错误的，我们每个大的阶段可以重新拆解，每完成一个小目标，象征性的犒劳自己。生活有了仪式感才会更加的丰富多彩嘛，而阶段性总结就是一个不错的仪式感。也能够为接下来的实施进行优化调整。

3、阶段三：学习后的复习

学前预习，学后复习，我们从小就被老师这样教育，但是多数人都不去执行，因为在我们的普遍认知里，认为预习和复习都是浪费时间。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉大家，我们在学习结束后的20分钟后会遗忘42%的内容，60分钟后会忘记50%以上的内容。

正是因为大脑具有这样的特性，所以在训练记忆能力的同时，有必要锻炼回忆能力。提高回忆能力的方法之一就是定期进行复习。通过反复复习，我们可以将学到的内容从短期记忆变成长期记忆。大脑中海马体这个部位会将短期记忆与长期记忆区分开来，并对不断重复传入大脑的信息进行判断，认为十分重要的信息，会将其转化为长期记忆。

因此呢，我们提高复习，更容易将学到的知识转化为长期记忆。比如学习了一个技术点，如果能够很快的用到项目中去，这个技术我们就会掌握的越来越熟悉，否则的话，很容易就忘记了。所以我一直提倡大家一定要“用以致学”而不是“学以致用”。因为现在是知识大爆炸的时代，知识我们永远也学不完。但是要明白学习的方法，掌握学习的能力，去学习那些让我们在工作生活中可以马上用得到的知识或技能，来提高我们学习的效率和价值。

04、结语

为了能够在职场中脱颖而出，现在的职场人为学习的热情已经达到了空前的高度。全民阅读，全民学习的时代已经到来，但对于学习本身的学习，却一直是非常困扰大家的一件事儿。有些人之所以可以在职场中“开挂”并不是他们真的“作弊”了，而是他们掌握了高效的学习方法，直白点说，他们知道如何学习。

本篇文章，我们通过介绍了学习的本质，让我们对学习这种行为有了一个更深的了解，紧接着为大家阐述了传统的学习误区以及遇到的障碍，最后给大家提供了高效学习的“三阶段”。

再简单的回顾下高效学习的“三阶段”内容：

一、学习前的准备：

目标明确确定学习方略树立全局观二、学习时将效果最大化：

刻意练习自己学习达到“心流状态”，提高专注度有意识屏蔽外界信息，防干扰阶段性总结，阶段性自我激励三、学习后的复习：

这个不仅让我们更好的掌握学习的内容，更是让我们转变传统的“学以致用”的观念，将“用以致学”运用到自己的工作生活中。

好了，本篇文章到这里就结束了，也希望大家能够对学习本身有更深的理解。打破长久“刻意练习”的定律，掌握职场“作弊器”-高效学习能力，才是职场人脱颖而出的核心。

如果有任何问题，也欢迎大家在评论区留言，咱们相互交流学习。

我是@杨子翔 ，前上市公司高级工程师，欢迎关注我，专注于思维模型的研究和学习，每天都会有职场干货输出，欢迎评论和转发，职场中一起进阶。