这篇文章是想告诉大家 需要停止自我攻击 需要好好爱自己

每个人都会有自我攻击的时候，这篇文章是想告诉大家，需要停止自我攻击，需要好好爱自己。

昨天发生了两件事：

一、是我跟实诚地没有过脑子地说出我不记得我们学院的领导，让我觉得别人会觉得我没有情商。也就是觉得我自己不够好。我对自己在公众场合的表现就是要大方得体，不能说错话。

但其实我对自己很苛刻，不允许自己犯错误。这个其实已经不是对圣人的要求，而是神的要求。

二、我对我自己说出带吃剩的鱼回家给猫咪有评判。一个评判是我不够勇敢，没有说出自己的需求，自己有需求或说出我的需求是不好的一件事情。底层是我的不配得感。

这关系到海底轮，然后也影响到喉轮，能量会卡住，出不来。还有我也被我的社会形象限制住了，作为一名下属和公职人员，怎么吃完了还要拿呢？不可以。

再就是我对猫咪有一种愧疚感。我觉得我不是一个好的养育者。它在家嗷嗷待哺，我没有带食物回家，自己弄的东西她可能吃了会不舒服。但其实我已经尽我所能照顾好它。我还是觉得自己不够好。

这两天，我发现猫咪很黏我，我走到哪它跟到哪，一直缠在脚边。有那么几个时刻比如我在洗漱的时候，或者做早课的时候在外面叫唤，我会觉得烦躁。我觉得她变得粘人了。但我知道，这其实是我的一个投射，是我需要陪伴。

爸妈都不在家，家里就我一个人空荡荡的，我感觉我就一个人了，有点孤单。

我决定不把猫送人的原因之一其实也是想要陪伴吧。她的出现让我有了种被需要和种牵挂的感觉。说远了，就我开启自责模式的两个点，早上和带早课的姐姐同频了。我们很容易从自己身上找原因和过错。

有时候真的不是你的过错，即使是，我们也要原谅那个会犯错的自己，我需要对自己有点慈悲心。

最后，呼吸的模式也是我们生活的模式。我的呼吸是不平衡。特别在火呼吸的时候，吸少呼多。

这其实就是我是一个付出比较多的人。进来的少，因为价值感低，不会发出请求或认为自己可以自己做到，或是缺乏方法技巧发出请求后被拒绝感到挫败。总之，这也是今后的改变方向吧。今后我承诺自己多做到。

1、多对自己抱有慈悲心，多宽松自己，允许自己犯错。2、多向别人发出请求，并保持感恩。同时注意学习方式方法。