美丽的青藏高原——我的梦

很久就想去西藏，一直没时间，现在退休了，决心圆梦！准备一个月时间，我们自己安排的行程海拔由低到高，无高原反应，一路上风景如画，旅途顺利。50岁以上的游客可以按照我的旅游线路走，绝对保险、没问题。

一是提前15天服用红景天。医药商店买的中药红景天，每天用5克红景天和红糖，开水泡10分钟饮用，效果很好哦~二是准备衣物，羽绒衫用压缩袋装，可以减少体积。再是羊毛衫，棉毛衫裤加外套就可以了。太阳镜，太阳帽，围巾，润唇膏，防晒霜，防晒保湿必不可少。到高原切记轻装。三是药品，肠胃药，感冒药，保心丸等，还有丹参舒心丸可以保证睡好觉，买一瓶安利的维生素C可以预防感冒哦，如感冒千万别进藏。四是食品，由于路途中人烟稀少，商店不多，建议备面包，牛肉干，水果矿泉水等高能量的食品。高原很干燥，一定要补足水分哦~多喝水也能防高反。

我们包车环游青海湖（海拔3600米，气温-2°~18°），游赞普林卡——文成公主的行宫哦，然后去了丹葛尔古城，这里人很少，因为是后建的一条街，冷冷清清的。之后看到了倒淌河，日月山，由于昨天青海湖下了大雪，今天很荣幸看到了青海湖美丽的雪景，司机从小路开车带我们到湖边，与青海湖来了个亲密接触，那个湖水真的很咸！我们还在饭馆里品尝了青海湖的小黄鱼，然后游览了鸟岛，看到了大群的棕头鸥，景象很壮观。

最后看了金银滩和原子城，是两块石碑，标志着这里是原子城的旧址。返回西宁市时，时间挺晚的。2011年4月23日，包车8:30出发，参观了西宁著名的塔尔寺，一定要请讲解员哦，寺内的历史很精彩，用酥油做的酥油花及雕塑也很精美，这是僧人们在零度以下做出的工艺品，因为酥油碰到高温会融化的，到大热天看酥油的工艺品就不太美丽，只是佛殿内都不能拍照，很遗憾。中午去了中国最大的东关清真大寺，这里除了参观者的女性，要参加朝拜的教民、女的是不能进的。最后参观了西北王马步芳公馆。16:10坐火车从西宁出发前往拉萨。要经历24小时。

在火车上，这也就是著名的青藏铁路，一路景色极美！前一天傍晚能在火车上看到青海湖。今天零点左右火车到达格尔木，海拔2800米，车站工作人员要给火车加火车头，只有两个火车头才能拉动火车进青藏高原，也只有这里可以下火车看哦，很冷。这之后火车就不停站了，直达拉萨哦。火车上从格尔木开始供氧。9:00火车到达唐古拉山口，海拔5000米，外面一片白雪皑皑，能看到很多野生牦牛，还有麋鹿，青藏公路与青藏铁路平行，真饱眼福。16:00到达拉萨（海拔3600米，气温6°~18°），入住宾馆后，去外面药房买高原安，这里所有行动都要慢动作，服药后，休息，不要洗澡哦。之后我们打电话叫旅游公司的经理上门办理去日喀则珠峰的包车和办边防通行证的事项。切记珠峰当天来回。

早饭吃七成饱，从酒店打的去布达拉宫，起步费。因为还不是旅游旺季，所以还不用预约门票，可以直接买票参观。进去之前的安检很严，水、防晒霜等液体都不能带。上布达拉宫阶梯一定要慢，快了会高反。下午打的去哲蚌寺，也要爬高哦，寺很大。注意补水、防晒和服高原安。

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