你家的口罩不够用？请一定看看这篇文章

父母世界携手京东母婴及妈妈们最喜爱的七大品牌，向亿万妈妈提供“高质量陪伴”关爱行动！

写在前面：

大家好，我是父母世界Parents编辑郑鑫。

在文章开始之前，想先做一个小调查：你家现在还有多少个口罩？

1.人均小于5个

2.人均在5～10个左右

3.人均在10个以上左右

（请把答案写在留言区，大家一起聊聊吧~）

疫情以来，“口罩”一直是大家谈论的焦点。

从最开始哪种口罩可以防病毒？到父母不戴口罩怎么办？口罩怎么摘戴、丢弃……到现在，每个人都意识到戴口罩的重要性。

但大家面临的同一问题是：我们的口罩不够用。

我的一位朋友年前去日本旅游，人肉背回来两大箱口罩，回国后又自己开车免费给大家送到家；同事一位开药店的朋友，得知大家买不到口罩，在朋友圈发消息：店内有2万只口罩库存，以0.1元/只出售，有需要私我~

正是因为有这些“同舟共济”的朋友，我们手里又多了几只口罩。

但更现实的问题是，我们在口罩短缺的情况下，怎么保护好自己和家人？口罩能重复使用吗？没口罩了能自制口罩吗？

面对种种口罩难题，我们请来了北京港澳国际医务诊所呼吸科李楠医生，总结出最硬核的解题方法，希望能帮你更正确地使用口罩来打胜这场“防疫战”。

有哪种方法，可以节约利用口罩？

1、哪种口罩的防护能力更强？

不同种类口罩对佩戴者防护能力，可以参考这个排序：KN95口罩>医用外科口罩>一次性医用口罩>棉纱口罩。

2、分场所使用口罩，不是每次出门都必须戴N95口罩

2月5日，中国疾病控制中心发布了《口罩选择与使用技术指引》，当中就规定了，不同人群、不同情况，需不需要戴口罩、怎么戴？

比如你只是在小区散步或超市买菜，戴一次性医用口罩就可以；去医院就诊，才建议戴医用外科口罩或者N95口罩。乘坐公共交通工具时，注意与他人保持1～2米的距离，也可以戴一次性医用口罩。

3、戴一层口罩就可以，多层的防护作用不一定更好

合格的医用口罩只需一个就足以防护，多层叠加不利通气，同时还有可能侧面进气，得不偿失。

4、N95口罩可以多次使用，但别超5次

如果能够合理保存，防护口罩可以延长使用期。比如美国疾病控制与预防中心（ CDC ）最新对于 N95 口罩延长和反复使用的建议是：

在口罩紧缺的情况下，可以考虑多次使用（建议不超过 5 次）。

而对于佩戴时长的建议，目前并没有官方建议。但从一些已有的研究来看，在佩戴2 天后，仍能达到 95% 的过滤效率。

5、普通口罩根据情况，也可增加使用次数

如果没有去人多的场所，且一次使用时间不长（1小时左右），口罩没有被打湿，没有脏污、破损，可以考虑多次使用。

再次使用的口罩，可悬挂在家里洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需要单独存放，最好标识出口罩使用的人，避免彼此接触。

6、不建议自制口罩

因为买不到口罩，网上自制口罩的视频教程也如雨后春笋纷纷冒了出来，纱布、棉布、保鲜膜一时成了热门词汇。在没有医用口罩之前，我国医生戴的是用16层纱布做成的口罩，但要注意这种口罩只能对飞沫有一定的防护作用，对细菌、病毒的防护作用不确切。手边实在没有别的口罩，才建议使用。

7、独处情况，可以不戴口罩

我们的建议最好是少出门或者不出门，但如果去的是空旷的场所或者开私家车、自己家中，可以不佩戴口罩。

如果碰到人必须离远点儿，保持在 1～2 米以上的距离。

世界卫生组织在 1 月 28 日发布了最新口罩使用建议里，特别提到：对于没有出现呼吸道症状的人来说，可以不需要戴医用口罩。

当然了，还要牢记这三点：勤洗手；注意打喷嚏或咳嗽的正确方式；不摸嘴巴不揉眼睛。

再次强调：和人见面，至少保持 1 米以上的距离。

8、普通民众没有必要戴护目镜

密切接触患者的医护人员需要“全副武装”、佩戴护目镜进行防护，普通民众如果不住院、不接触发热病人，出门是不需要佩戴护目镜的。

结膜感染新冠病毒的主要途径还是手和飞沫，近距离接触时可能飞沫会直接沾附眼部，极大可能是感觉到眼睛痒、随手揉了眼睛导致。

所以，正确佩戴口罩、勤洗手、避免揉眼才是预防病毒感染的有效途径。

日常戴口罩，别入这些坑

9、不建议口罩清洗、消毒二次使用

棉纱口罩可清洗消毒。其他医用标准防护口罩不能清洗，也不能使用消毒剂、加热、酒精进行消毒。

一方面清洗、消毒过程会让口罩变形、部件老化变松，过滤效果无法达到气密性要求。另外对口罩消毒本身也存在病毒污染可能性，反而有风险。

如果在物资极度缺乏必须重复使用口罩时，建议以干热及紫外线两种消毒灭菌方式来进行，并由专业人员操作。

10、废弃口罩不需要剪碎再丢

不建议剪碎口罩再丢。剪碎废口罩出发点是好的，但存在二次感染风险。口罩是一次性用品，用完后摘下来就扔进密闭的垃圾袋或垃圾桶里。离开人体的病毒，在口罩上存活的时间很短，为防止极少数回收口罩的不法行为，冒病毒扩散的风险不值得。

11、不论哪种口罩被打湿都要丢弃，不能重复使用

重复使用口罩时，一定要切记，不要碰水、不要碰水、不要碰水！

一旦口罩被水蒸气打湿，或不小心沾水，应该立刻丢弃，被打湿后的口罩会失去防护能力。如果自己戴的口罩被打湿，也要及时更换。

儿童戴口罩配合度低，优先不出门

12、不同年龄段儿童口罩的选择

3岁以下孩子佩戴口罩容易看护不当导致窒息，建议尽量不出门。3岁以上儿童可以选择一次性医用口罩，但要注意别让孩子戴时间太长，引起呼吸不畅。儿童使用N95口罩，尤其要注意到安全的环境呼吸新鲜空气。不要选择活性碳的口罩，碳粉脱落可能给孩子造成伤害。家长要买儿童专用的一次性口罩，建议选购符合国家标准的一次性医用口罩或防护口罩，并标注儿童或青少年颗粒物防护口罩的产品。13、孩子不爱戴口罩，优先选择不出门

如果孩子要外出，建议一定要去空旷、通风、人少的地方活动。另外，请家长一定要做到有效看护，带小宝宝外出时可以带一些消毒液，回家以后及时更换衣物，及时清洁手部。

孩子不愿意戴口罩时，可以尝试做游戏、讲故事、角色扮演的方法，但一般孩子配合度差，尽量选择不出门。

这段时间，我们一直纠结口罩问题，其实对于病毒的预防，戴口罩只是一方面。事实上目前世界卫生组织（WHO）、美国疾病预防控制中心（CDC）等机构，在针对此次冠状病毒预防的新文件中，把戴口罩的地位放得比较低，下面进入我们的防疫小知识环节。