少踩雷不踏坑 宝宝添加辅食那些事儿一篇文章全告诉你！

相信很多新手妈妈在宝宝三四个月的时候，就开始关注辅食的问题了，什么时候开始添加?宝宝该吃些什么?每天可以吃多少?需要哪些工具?不用担心，这些明崽妈妈都已经帮你探过路，研究过啦，一篇文章为你解答所有辅食添加初期的疑惑~

信号篇

何时添加辅食?宝宝的生长发育因人而异，4~6个月期间，如果宝宝有以下的征兆，我们就可以开始着手准备辅食啦!

▲添加信号

▲口水变多，吃完奶还饿，烦躁不安

▲对大人吃饭感兴趣

▲可以自主挺直脖子，并且挺舌反应消失

▲生长变缓，体重下降或增长缓慢

工具篇

宝宝的辅食工具需要选择哪些呢?在宝宝添加辅食的初期，我们需要备好辅食碗，硅胶勺，学饮杯，饭兜(硅胶/纯棉/一次性)，咬咬袋，辅食剪，刀具砧板，带蒸锅的辅食锅，研磨棒，辅食机(按需选),硅胶辅食盒，餐椅。

Tips:

★初次添加辅食宝宝碗推荐不锈钢碗，如果选择注水碗一定要选方便拆开清洗的，不然非常容易藏污纳垢滋生霉菌。勺子选择硅胶软勺即可，感温勺比较鸡肋不推荐了，如果刚开始尝试米粉，用挤压米糊勺也可以，不容易凉，量也好控制。

★宝宝的食材提倡和大人分开准备，一套普通的陶瓷刀+砧板就能满足日常食材所需啦。

★辅食机的选择就因人而异，蒸煮一体的机器清洗比较麻烦，量做多了宝宝也吃不完，不妨选择普通的带有研磨刀片的小量搅打辅食机，也可以入手一套料理棒，日后也可以打蛋白之类的制作糕点。

★学饮杯的准备是因为添加辅食宝宝就需要摄入水了，防止便秘，安全材质的鸭嘴杯/吸管杯都可以。

★因为小月龄宝宝吃的量实在太少了，所以我这里推荐了硅胶辅食盒，可以把一次制作吃不完的部分分量冷藏，记得选择软硅胶，更好取出哦。

★宝宝餐椅可以帮助宝宝培养独立性，养成良好的吃饭习惯，选择的时候注意安全性和清理难易度，可折叠的比较不占空间，还有宜家的宝宝椅也是很多妈妈的首选~

食材篇

初次添加辅食吃什么?

请妈妈们一定记住，宝宝的第一口辅食选择高铁米粉就对了，由于6个月后母乳可以提供的铁逐渐降低，因此高铁米粉是宝宝的不二之选，挑选米粉的原则是无糖高铁,避免糖的添加让宝宝今后挑食增加龋齿风险。

★辅食油可以和宝宝的辅食一同开始添加，一两滴就可以，妈妈们可以挑选核桃油(直接滴)，牛油果油(可加热),亚麻籽油，紫苏油，橄榄油这些，不推荐黄油猪油椰子油这些哦。

★给宝宝准备的辅食要注意不可以添加盐糖，妈妈们可以制作虾皮粉，香菇粉这类调味，也可以添加猪肝粉这类来给宝宝补铁。

★辅食添加的规则是从单一到复杂，浓稠度从稀到黏稠，然后到小颗粒的块状，再逐渐过渡到固体,每种食材单一添加3天测试是否过敏。

▌4~6个月，半流质以及糊状的，一天一次;

▌7~9个月的时候，可以使用半流质，泥状的辅食,一天两次;

▌10~12个月的时候，宝宝可以吃固体的食物，每天三次，逐渐就可以跟我们大人吃类似性状的食物啦！

★妈妈们记住，最好在10个月之前就让宝宝吃遍各种常见食物，因为很多过敏食材，可能吃的越迟，越容易引发过敏哦。

如果你已经是添加了辅食的妈咪，没有灵感不知道给宝贝吃啥，可以参考6~36个月精细辅食表，获得更多的灵感哦！

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