高考将至 孩子太焦虑怎么办?老师建议:注意这3点 孩子不焦虑
案例
最近,有家长问王老师,说他家两个孩子,一个要参加高考,一个要参加中考,都是人生大考,如今中考和高考将至,两个孩子也都觉得时间紧张,可是越是觉得时间紧张,反而越不能全身心投入到学习中去,结果手足无措,倍感压抑。孩子们也知道这样不好,但是不知如何调整,所以一直以来都很苦恼。怎么办?
02分析
其实,在王老师看来,有这样困惑的孩子和家长不在少数,因为无论是高考,还是中考,都是一样的,都是人生的重要考试,其重要性再怎么强调也不为过。然而,越是大考将至的时刻,孩子越是紧张焦虑,反而越学不下去,这时候该怎么办呢?
对于考生而言,该学习的时候,就去学习,别的什么都不要想。紧张焦虑只是你努力的副产品,是你通往成功的路上被你踩在脚下的小石子而已。再说了,适当的紧张和压力不是坏事,不好害怕紧张,不要害怕压力,毕竟井无压力不出油,人无压力万事休。没有压力的话,反而没有前进的动力了。
033招化解紧张焦虑
第一,如果你紧张焦虑得实在学不进去的话,就去念书、抄单词或者抄错题吧!只要以一种相对容易操作、不费脑力的方式进行学习就可以了。即使你依然觉得自己学不进去,但是,事实上通过念、抄和看等方式,你的大脑已经在吸收书本上的知识信息了,只不过你还没有意识到而已。
第二,在最后的复习冲刺阶段,考生就不要再想自己还能提多少分,如何才能超常发挥了,只要把自己已经掌握的知识能够发挥出来就可以了。也就是说,能够把自己现有的水平发挥出来,现在是什么水平,就发挥出多少水平来就可以了。要知道,虽然高考和中考作为选拔性的考试,但是更多的题目考查的是基础知识和能力,换句话说,高考题和中考题中,有80%的题目都是基础题,只有不到20%的题目是拔高题,而你只要把自己已经掌握的基础题做正确,就可以了。
如果考生学习不够好,基础不够扎实的话,那就不要盲目做题了,而是从基础上发力,回归基本概念,把课文里的基础知识再系统地梳理一遍就可以了。如果考生学习已经足够好,基础够扎实,那就找到重点去突破和拔高。如果觉得重点已经突破得差不多,那就再回到基本概念,再系统地梳理一遍课文里的知识点,巩固一下基础,总之不要盲目做题,搞题海战术。
最后的冲刺阶段,最忌题海战术,只要你把错题总结出来,避免同一个坑里绊倒两次,避免再次犯错,成绩就能有实质的提高。记住一句话,千万不要假装努力,因为结果不会陪你演戏。
第三,安排好自己的时间,该做什么的时候,就去做什么,踏踏实实的,按部就班,什么都不要想。到最后阶段,就要把自己变成一架运转良好的“考试机器”,不思考任何与结果和意义有关的问题。不去想什么如果考好了怎么样,如果考不好怎么样,不去想自己想要的是什么,现在学的东西将来能不能用得上……所有的这些问题,统统不要想。
04结语
如果你实在控制不住自己去想,那就一边想,一边去抄写东西,或者念东西,抄写作文范文,抄写文言文,抄写英语单词、短语和例句,抄写数学公式和定理,抄写自己之前做错的题目,念英语美文、念英语范文,念文言文和古诗词……
不管你再如何胡思乱想,也不影响你去抄写或者念这些东西,而且抄着念着,你就能安下心来。即使安心不下来,也没有关系,因为就像我们前面所言,这时你的大脑已经在吸收知识了,只不过你还没有意识到而已。#高考#
作者:王树振