严寒的冬季如何抵抗寒冷？

一年二十四节气中的小雪已过，各地纷纷白雪纷飞。严寒的冬季已经来了。很多人尤其是女孩子，非常惧怕严寒的冬天，甚至一些人的手脚都出现了冻疮。那么，怎么让自己抵抗寒冷健康而平稳的度过这个冬天呢。我来跟大家分享一下我的见解。

1.首先你要不怕寒冷，从心理上战胜自己和外面的严寒。

如果你一直在提示自己，好冷啊，手脚都要冻成冰块了，那么你自己是肯定很容易哆嗦起来的。这叫不良心理暗示。

如果你给自己的是鼓励，再加上适当的保暖措施，寒冬也变成了暖冬。

2.寒冷的冬季，要多喝热水。

水是世界上最好的保健饮料，它可以通过血液灌输到你全身，给予你热度。如果遇感冒等疾病，它还可以冲掉你身体内的病毒，并有助于人体造血。

3.要多运动。

运动是无论什么季节都不会过时的一门功课，它可以制造无限的热能，赶走寒冷。

【运动可要适度哦，不要过量。】

4.不要吃生冷的食物。尽量少吃寒性食物，多吃些热性食物。

冬季人体以及外界体温本身较低，如果再喝冷饮，或吃生冷的食物，很容易遇到拉肚子等疾病。那滋味可是很不好受的哦！

我们接触到的食物分为寒性食物和热性食物。我们平时常接触的寒性食物有绿豆，莲藕，芹菜等。这些食物经常在夏天用来降暑，清热解毒等。如果冬天吃这些，那当然只会降低你本身的温度了。那什么食物是可以给我们提供能量的热性食物呢。我们常接触的，有大枣，生姜，羊肉，桂圆等。还可以常熬八宝粥，补充多种营养，提高身体的免疫力。

5.冬天要天天泡脚，最好还在泡脚水里放些中草药之类效果会更好。

怕冷的人冬天都是手脚冰冷的。据中医研究，之所以如此，是因为手脚的经脉是人体脉络的末梢，体寒的人身体内没有足够的热量运输到这里。而脚上的神经与经脉是很多的。用热水泡脚可以打通这些脉络，对身体的好处是很大的。

6.还有呢，就是最常讲的，注意好保暖。要穿暖和的厚的大衣或羽绒服，装备备齐了，温暖才有保障。

记得以前上学的时候，冬天同学们互相调侃：“你是要风度，不要温度呀！”老是看见有些男孩子冬天就穿一个薄外套，里面穿一件衬衫，或者一件薄毛衣。问他冷么，他总是潇洒地笑笑，说不冷。但你看他走路的样子，都冻得颤颤的。

大街上上这样爱美的女孩子更不罕见。她们真是为了美丽牺牲不少。有些女孩子就穿一件外套，下身穿一双酷酷的黑色长靴，再看她的两条长腿，天哪，长靴没有盖到的地方，竟然肌肤都裸露在冰天雪地里。一看见这样的女孩子，我就觉得冷，真是“美丽冻人”呐。

为了一时之美而不注重保护身体的人，是很容易被冻伤的。身体是自己的，一定要为自己着想啊，亲爱的年轻人。

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