炎炎夏日 不妨来一碗冰爽的薄荷绿豆汤 消暑有奇效

大家好，我是转弯比较慢，马上就要进入到夏天最热的时候了，经常在阳光下干活的劳动人民免不了会中暑，中暑了不光身体上的难受，也会影响到我们的日常生活，那么，中暑之前，身体会出现哪些症状来提醒我们呢？中暑是因为天气炎热导致了身体的体温调节功能的失常，在火辣辣的太阳底下或者是高温环境下工作长时间的工作后，身体就会不停的流汗，而且会口干舌燥，总是想喝水，还会感觉浑身没有力气，而且还会出现头晕和恶心的现象，偶尔还会出现喘不上气等等。在温度过高的天气时，往往很容易就会中暑的，尤其是以坐月子中的女子、中老年人、体弱多病的人更为多见。除了中书之前的表现以外，中暑后体温身高，在38.5摄氏度以上，会出现呕吐的现象，血压也开始下降，皮肤变得灼热，这种情况在几小时之内能恢复的人是轻度中暑。除了上面的所描述的症状以外，还伴随着昏迷以及痉挛的症状，这种情况是重度中暑。

那么我该们如何预防中暑呢，接下来小编就给大家介绍一款预防中暑的美食。

想必大家都喝过绿豆汤吧，炎炎夏日与绿豆汤更配哦。男女老少都爱喝绿豆汤，尤其是老人与小孩儿。小孩儿吃点软和的东西对身体的消化器官非常有好处；随着年龄的增长，老人身体里的各个器官都逐渐的变得老化，牙口也不行了，吃点东西也嚼不动了，那么粥就成了老人的必备的食粮。今天介绍的这款绿豆汤对老人还有小孩儿来说都是个不错的选择。绿豆具有清热解毒以及止渴消暑的功效，还可以消肿哦。绿豆拥有着非常丰富的营养，是一种经济又实惠、好吃又不贵的美食。绿豆汤是咱们的中国的传统的解暑神器。绿豆汤有着很多种做法，那么在今天，小编就来教大家如何才能做出一款好吃又有营养的绿豆汤。

要准备点绿豆还有适量的薄荷叶子以及四块冰糖，喜欢吃甜的人可以多准备几块。为什么小编只放四块冰糖，因为我们的身体摄入太多的糖分的话就会变胖，给身体造成负担。

首先我们先把绿豆上的杂质清洗干净，不然会影响到粥的味道。然后把绿豆倒在电饭锅里，再倒入500的凉水烧开，记住是凉水，因为热水会破坏绿豆的营养。然后盖上盖子，按下煮饭键就可以坐在一边静静的等着了，这期间我们可以玩会儿手机，看会电视什么的。

等到水开的时候，我们揭开锅盖，然后再倒入一碗凉水，再盖上盖子继续煮，就这样连续三次之后，绿豆就可以煮烂了，达到入口即化。

然后我们再取一个锅子，倒入两万凉水，然后把冰糖统统放进去，开小火慢慢的煮，等到冰糖快要完全融化的时候就可以把我们的新鲜的薄荷叶子放入锅子中，小火再煮五分钟就可以关火了。

接下来我们就可以品尝美味的绿豆汤了，盛一碗绿豆汤，然后依据自己的口味倒入薄荷糖水即可，诱人的绿豆味儿伴随着薄荷的香甜，那味道，让人欲罢不能。

剩下的绿豆汤和薄荷糖水可以放入冰箱里冷藏，吃的时候又是另一番滋味。热的时候来上一碗冰爽的绿豆汤，那感觉，浑身的热气瞬间就退去了。

虽然绿豆所含的营养丰富，但是也不能多吃哦，体寒的人吃的绿豆多了会拉肚子，而且还会让你的消化系统的免疫力降低。