创造一个“极简手机”市场 控制住刷手机的欲望
怎么着幸免被淹没在手机信息里？
按语：您每天花在手机屏幕上的岁月是多多少少？3钟点，5钟头，或者更多？手机的APP被擘画出来的鹄的纵然让你花更多的时间在上头。屏幕流光太多，就会灭顶在无穷无尽的音讯中，让自己的工作效率大打折扣。本文引见一种解数，让你的手机变得“极简主义“，帮您从手机中解放出来，搂抱更是增多和丰富的生存。正文译自Medium，作者Megan Holstein，原标题为" What My Minimalist Phone Looks Like"，祈望对您赋有开导。
创造一个“极简主义手机”，控制住刷手机的欲望
这大过我第一次写关于“数字极简主义”的文章。我感到每天都能无意中瞟到稍加人的手机里显示着洋洋知会和未读邮件。就算一无失却什么重要的事，无尽无休持续的闪烁和提示音也会让人稍稍烦躁。
我的数目字健在非同寻常的绝无仅有青红皂白纵令，我业已下定决心不让它化作侵扰。要想避免溺水在“刺激”的洪流中，绝无仅有的方法纵然让要好远离它。
我的手机是这榜样的：
创造一个“极简主义手机”，控制住刷手机的欲望
我的主屏幕
主屏幕放的利用是我每日都要用到的（抑或足足，是我心甘情愿采取的）。
电话，音息——永不多说
钟表——保证自己按期一挥而就办事
Medisafe——我亟待限期吞食，它能帮忙记下我吞服的药石称号和咽下流光
Things——我的待办须知行使
Ulysses——我的作文役使
Ten Percent——我的冥想运用
GroupMe——D&D小组以及我边塞的冤家使役的报道施用
任何不无程序都逃匿在一个无序的大分组之中，当我想要采用某部行使时，就用Spotlight功效搜求转瞬。这催逼我有心地支配要用哪位APP，而纰缪观览一个APP放在那边，鉴于无聊就去打开它。
我的知会音讯
我差一点把有所的送信儿都关张了。除却几个总得的（以资消息，GroupMe，Medisafe和安设），其他使唤的各种打招呼都闭锁了。因此，我接下的通报由原来的每天200多条化为了每天50到75条，此中大部是短信。
创造一个“极简主义手机”，控制住刷手机的欲望当我早上醒来时，除非3条通告：
1. 一条苦思的唤醒（如今业经封关了，归因于这些提拔实在并并未起作用）
2. 一条国际象棋运用的提醒（早就毫不了，因而把它卸载了）
3. 一条软件的翻新唤醒，我在写这篇文章事前创新交卷了
我的小先来后到（Widgets）
我有两个小程序：吃得来钉住和抛砖引玉。
习以为常盯梢
近期我登载了一篇关于“为何要每天追踪好几吃得来”的笔札。我赖以生存施用 “日志追踪”（Habit — Daily Tracker）的小程序来蹑踪这些习惯于，它能让我看出当日怎么样职掌完成了以及怎么样未曾瓜熟蒂落。
抛砖引玉
假定我今天亟需做组成部分业务，以资跑腿或某项年限重新的职掌，抛砖引玉管保我能一挥而就它们。相形之下设置一个扰人满心的闹钟，我更心甘情愿行使唤醒。
我的“极简手机”起意向的原因
1. 由我控制哎哟时光采用手机，而错处让手机来决定。
你收执一条送信儿，就像是手机在拍着你的肩膀喊“行使我！”。
就我个私的话，我不祈望手机终天“拍我的肩膀”。我巴望在我准备好拿起它事前，它都无须打搅我。所以我把手机设置得让它尽可能少“拍我的双肩”。
2. 有用时才用手机
当手机“拍你肩胛”时，不足为奇不是为着给你提供有用的协助，正相反，报信差一点都是些对他人有用的事：佑助商厦销售成品的优惠券报信，不急需看的朋友的帖子打招呼，想让你浪费时间的逗逗乐乐知会，以及希望你花钱采办小半机能的动用通知。
创造一个“极简主义手机”，控制住刷手机的欲望我不想让手机报告我这些对旁人有扶植的事。我冀望它能告诉我有的对我有用的事。故而我把手机设置成只允许接收到对我的健在身分如虎添翼有八方支援的送信儿，而纰缪别人的。
3. 我采取手机的工夫不会很长
APP擘画的鹄的是让你在方面花消流光越多越好。酬酢媒体企划得何尝不可让你一直向下滑跑屏幕，按钮都被座落下首让你更容易点击，软件的界面满门鲜艳刺激的颜色。
为了化解这种图景，我几乎把具有用到都藏到了一个大分组其间。除非我特地去找，要不然我决不会瞅见也不会运用它们。
我该当何论奋斗以成极简手机
我的手机并讹谬转眼间就化为如此的，一从头它也像绝大多数人的手机翕然好不繁琐；2016年的时段，我每天花在手机上的时间长达7个小时，内中大多数岁时是在浏览相片墙（Instagram）和汤博乐（Tumblr）。一直到2018年有言在先，我每日用到手机的时间降到了6个钟头。
末梢，我探悉不能不要做出变动了。我花了六个月的工夫测试各种“极简主义手机”：如约花色、颜料置之脑后各种行使；把手机化作敌友的；删掉交道媒体行使，都不济。直至我树立了我调谐的力戒手机嗜痂成癖的体系往后，每天花在手机上的工夫才降到了两个小时。
但我并从来不满足于此。在和一位把Snapchat看得比水都重要的人夫诀别往后，我驾御把Snapchat卸载，归因于它并从没让我的健在变得更好。继之我又意识到，尚无任何一个打交道传媒能三改一加强我的活着质量，于是我把剩余的也都卸载了。
到如今得了业已有10个月了，我某些都不悔不当初这一来做。
不外乎，我还：
1. 我卸载了实有逗逗乐乐类的用到
我写的《5步戒除手机成瘾》中的一步即令删掉有所烦人的游戏，用有耳提面命含义的玩乐来取代它们，依照Duolingo和Brilliant。这是一个很棒的法子，倒不如浪费时间看酬应媒体和玩愚蠢的Ketchapp工作室制品的纪游，我摘取用这些年月就学西班牙语和滋长心算能力。
虽则我认为Duolingo和Brilliant是有益的使役，但跟它们说回见的那一天或者来临了，我说了算另行不在手机上浪费几分工夫。
2. 我关掉了手机情节的知照
衮衮利用都有通知，它们不会让你的生存变好。周末特价的通报，提醒你“反省feed”的送信儿，有关“剁手礼拜一”折扣的知照，你不急需走着瞧这些。我也不特需。故而我停闭了这些送信儿，独具的。
3. 我把不常用的应用藏到了一个大分组内中（并且上学使役spotlight）
核心理念即令：当我想用手机的时分才用手机，而差错手机想让我用的时分。故而不曾说头儿让应用程序把我的手机弄得胡乱。我把它们都存档了，就像归档文件等效，当我想行使某部行使时，就用Spotlight来搜寻它。这让我能集中精力做想做的业务。
鸣谢这些法子，我如今每天用手机的流光偏差按钟点算的，而是按分钟——家常是55分钟，偶尔望尘莫及30分钟。我当今每天花六个小时，或者说一周36个小时用以写作、开卷、锻锤、和意中人在协办。我的健在明显更进一步日增，这全总都是因为我可知从手机中解放出来。