成为后浪 这才是看完《后浪》后的正确态度！

想必这两天，大家都被这一场激动人心的演讲刷屏了，里面有许多戳人的文案，经由何冰老师的精彩演绎，引发了很多人的共鸣。比如：

“你所热爱的，就是你的生活，你们有幸遇见这样的时代。”

“弱小的人才习惯嘲讽与否定，内心强大的人从不吝啬赞美与鼓励。”

“很多人在童年，就进入了不惑之年，不惑于自己喜欢什么，不喜欢什么。”

“心里有火，眼中有光。”

当我看完视频的那一刻，热血沸腾，热泪盈眶。过去前浪称呼80后为“垮掉的一代”，90后是“脑残的一代”，甚至开始担忧起中国的未来。然而现实是，80、90后逐渐在社会中承担起了时代赋予的责任，镜头下的每个年轻人都无比热爱着自己的生活，他们用生活展示自己的兴趣，他们用勤恳证明自己的梦想，他们有着无穷的想象力和创造力，因为时代的火炬已经逐渐交接了他们手中。

这一代年轻人，

已经站在时代的聚光灯下。

不知道卡在90年的我属不属于“后浪”，自诩是吧，但能不能配不配得上“后浪”这个称号呢？或许还不配，但我一直在朝着“后浪”这个方向不断奔涌。

01 找到内心深处的驱动力

世上最美好的东西，都是在拼尽全力之后，轻松得到。很多时候，当我们说“早上起不来”或者“不能去运动”的时候，真实的意思是：我们不愿意做这些事。如果我真心想做一件事，即使需要克服困难，我也同样会去行动。

之前我给自己定过奖励机制，比如批完作文本可以来杯奶茶，完成一阶段工作可以买件中意物件等，但后来发现基本没有效果，若要采用监督机制悬赏来完成一件事情，就说明这件事情本身并不能给我带来快乐。这种坚持，必不能长久。真正的驱动力，应该源自于内心深处的、没有功利性的热爱。

热爱是自律的核心驱动力，放开对外在快乐的关注，我更加珍视来自于核心自我的、强烈的内在喜悦。如同我现在有感而发写下的文字，并不求任何夸赞和奖赏，仅仅为了自我满足一样。

以主动的姿态去做事，以主动的姿态去谋求成长，内驱力就会源源不断地向外发射能量，就像是《晨间日志奇迹》写的：“只要对未来充满希望，就可以早起。”

02 用高能量姿态直接启动

最近调整了自己上下班的时间，基本是6:30-20:30，一开始感到极不适应，经常犯困，精神涣散。但现实很骨感，非这样做不可。我所能做的，就是硬核一点，直接用行动改变，不管慵懒的身体，不管外界怎样，先像打开收音机一样，把自己硬核调整到“高能量状态”，然后等着思想和领悟，小碎步慢慢跟上。

就我身边的人来讲，有的人总是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一举一动都有强大的感染力和号召力，与他在一起时，大家都会情不自禁感到快乐；而有的人总是悲观、消极、懒惰，与他在一起时，任何人都感到莫名的压抑和不自在。我们渴望靠近的自然是前者。

其实不管是社会也好，身边人也罢，对我们的考量并没有明确的标准，我们自己很多时候也无从把控，但若是陷在这种似是而非的评判体系里面，很容易让自身失去行动力。早起不只是早点起床那么简单，而是从一早开始，外在消灭萎靡，拒绝蜷缩，内在思维清晰，温柔坚定，让一天的生活变得清寂明朗，有意识地让自己持续处在正面的能量场中。

03 细化“下一步行动”的颗粒度

焦虑体质的我非常佩服能快速切入“下一步行动”的人，所谓“下一步行动”，就是某一件事情的下一个可以直接去做的步骤。所以我尝试将所有问题都归结到明确、具体的“下一步行动”，以此减少焦虑和烦躁。

如果脑袋里只装着一件事情一一下一步行动，就可以用“下一步行动”来促使自己专注、高效地完成这一步行动。不用重复思考接下来该怎么做，只需要简单执行就可以。从而节约了执行时候的思考脑力，并减少了从一堆混乱任务中挑选所要执行行动的难度。

这个五一假期我过得非常充实，放假前我罗列出了至少要完成的10件事，5月1日我就按照上班的作息，开始工作，这于我而言不是加班，而是做好自己应该做好的事，将所有事情列个清单，写好预计用时，用专注去引导思维活动，用内在标准去一步步执行。

以写论文为例，我预计要花费10小时。第一天用2小时搭建基本框架，之后用碎片化的时间广泛阅读，第二天用3小时细化理论部分，第三天用3小时，融入教学实例，表达个人观点，第四天进行整体完善细化。与此同时进行的还有一份介绍材料、四十篇作文……低速起跑，适应每件事的节奏，面对极其不愿意做的事情，我有个屡试不爽的进入状态的小方法，比如不想再改这篇文章了，我就先打开它，先修改一下格式，看看标点有没有错，有没有哪句话不通顺，做一些无需意志力的事情，粗略看一遍就发现好像有问题了，再仔细看看，问题越来越多，不知不觉沉浸其中了……

要知道人的意志力是有限的，“下一步行动”的颗粒度越小，越有利于迈开脚步。

04 连接更高维度的自己

更高维度的自己我理解为——以一个旁观的视角看待自己。

不去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，你是那个宁静的旁观者。

旁观者的概念是我从瑜伽老师那里学来的，瑜伽就强调身体只是一副皮囊，要做自己身体的旁观者。不为了得到外界更好的评价，不为了获得更好的标签，真正的动机来自内心深处——渴望变成更高维度的自己。

以前我一直会强调自己悲观的性格底色，现在不会了，因为当我站在未来看待现在的时候，对当下面对的一切形成降维打击，主要表现在——

首先，不再以悲观者的思维看待自己。会感觉到比以往任何时候更加活跃，积极、更具灵感和振奋。这是因为我在以热忱的方式，接受真正的超越现在维度的能量场，因为自我了解，所以更爱自己，懂得取悦自己。

其次，始终以高能量姿态去面对。从写下这些开始，我似乎能感受到精神与身体具备更多的光亮，我甚至能感觉到我与正在阅读文章的你有了生命的连结。尊重一切，却又不在乎这一切。

最后，与他人建立轻松而深刻的关系。因为我与自己相处是舒适的，所以吸引了积极的振动和积极正面的人到我身边。我不会抱怨生活，因为都是我自己的选择，我更不会责备别人的错误，而是负起该付的责任。感谢已经拥有的，希冀能遇见更好的。

最后，不得不提演讲中最打动这句话：“不用活成我们想象中的样子，我们这一代的想象力，不足以想象你们的未来。”我想对自己以及所有的“后浪”们说：

“不用活成别人想象中的样子，

以我现在的想象力，

不足以想象我的未来。”

（原文来自：洪梅的微习作）