《平凡的荣耀》热播 职场生活背后 是无数堆积的压力
最近男神白敬亭、赵又廷的一部都市职场剧《平凡的荣耀》火了，该剧讲述了赵又廷饰演的一名投资公司经理吴恪之和白敬亭饰演的初入职场的新晋菜鸟孙弈秋在金融投资领域的职场故事。
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故事的背景设置在了国际金融中心上海，以全景视角聚焦职场百态，将目光对准平凡而普通的职场人。可以说，《平凡的荣耀》一定程度上展现了真实职场，跳出了“以工作之名谈恋爱”的老套路，获得了观众的喜爱~
频频踩雷的菜鸟、话里有话的上司、亦敌亦友的竞争对手，形形色色的人，构成了真实且复杂的职场群像，从细微处着手，展现他们的迷茫，记录他们成长的故事。
职场众生相，你是否在其中看见曾经的你？
乔欣饰演的兰芊翊，能力出众，实习阶段被各个组抢着要，但分配进能源组后却被排挤、被打压，受了委屈，她只能在楼梯间放肆哭一场。
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作为一名职场女性的形象，外貌是她的优势、也是劣势，即使成绩优异，也不免遭遇职场性别歧视等问题。
而高中毕业的孙弈秋在职场中更是“四面楚歌”，对于金融投资行业他一无所知，初入职场，领导不看重、同事排挤，只能从最琐碎的任务开始，一点点填补自己履历中的空白。
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孙弈秋的组长吴恪之，专业素质过硬，脾气也是又臭又硬，因此，从业多年，却还是个副总。
作为一位夹缝生存的中层领导，他也不容易，眼见着同事们一个个晋升，自己却一直走在“背黑锅”的路上，有时候，来自事业和家庭的压力不比职场新人小。
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最终，主人公们用专业和韧劲逆转职场困境，这份精神品质让平凡的小人物也能发光发热。
然而，职场上并不是每个人都是孙弈秋，剧中展现了不同人物所面对的压力，引发了观众的广泛共鸣，但现实中，有人能逆风翻盘，有人却深深受其所困。
如何应对职场压力
假设我们上班一天花 8 小时，一周工作 5 天，工作 30 年，这一辈子在职场就要花掉约 60000 多小时，职场对我们来说很重要，压力在所难免，如何缓解职场压力，成了当下一个重要的话题。
1、工作压力大
1）用积极的方式解决问题
面对难题时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。
比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。
有时候，不妨换个角度看待焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，更有助于我们适应。
2）寻求家人、朋友的支持
当你感觉个人能力有限时，除了努力提升自己，还可以选择那些愿意倾听你、陪伴你的家人或朋友，听取他们的意见，在理解和鼓励中汲取能量。
这些高质量的支持可以很好地缓冲压力事件对我们身心的影响，也有利于减轻我们的心理应激反应，让精神放松。
3）主动调节情绪
一旦开启负面情绪，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。
这个时候，可以做一些健康的减压活动，例如做运动、周末自驾游，把工作的空余时间充分利用起来，去开展爱好活动，让压力得到释放。
2、遭遇职场暴力
被排挤、孤立、打压都属于职场暴力。职场上的精神暴力可能会带来持续的负面情绪，甚至会潜在地损害身体健康。
对此，首先我们要认识到有挫折和批评都是正常的，它们有时能帮助我们更好地学习和成长。但是，如果遭遇的批评只是为了发泄个人情绪，那么默默地承受并不能解决问题。
1）学会拒绝
如果感到自己遭受了不合理的对待，我们应该学会表达感受，勇敢说“不”。
以适当的方式进行沟通，避免积怨过深引发“冷暴力”，如果触犯了自己的底线与原则，要学会坚定地拒绝，一味地隐忍和谦让有时只会加重“暴力”。
2）心理重建
面对职场暴力，有时候会让人产生自我怀疑和自我价值的否定，最后反而是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。
遇到问题不要胡思乱想，应该保持豁达和开朗的心态，积极地进行心理重建，找到自己的价值，学会认可自己，欣赏自己。
3、难以融入团体
1）别让他人的评价影响你的情绪
如果是进入一个新的工作环境时难以融入的情况，不必强求自己尽快融入，也不必将自己和别人比较，或者过分在意别人的评价。
要记住影响自己不开心的情绪来自内心，并不断地进行自我调整。只要保持真诚待人的心，在一段时间的相处后总会获得同伴的认可。
2）与志同道合的小伙伴建立联结
每个人的成长环境不同，性格、脾气各异，相处模式也有所不同。
我们无法做到与所有人都关系密切，但也总会找到与自己志同道合的伙伴，与他们成为朋友，不仅可以为自己的工作生活提供指导，还可以让我们获得情感依靠。
在漫长的职业生涯中，难免会遇到一些问题和困扰，换个角度想，它们给了我们反思的机会，让我们更深入地认识和调整自己。
面对职场压力，请遵循内心的选择，平凡如你我，只要努力和坚持，都能找到自己的位置。也许结果并不能如你所愿，但奋斗过，总会留下些闪耀的时刻。
参考资料：
1、职场压力从何而来？教你几招保持健康心态 人民科普网 2018年6月25日