关键词画地为牢 3分钟演讲稿

画地为牢

对于过去发生的，特别是不愉快的事情，一般有三种应对方法，后悔自责，恐惧害怕，思考从中学到了什么。

因此，有的人悲伤难过，不能自拔；有的人躲避远离；有的人吸取教训，再次上路。如此，人生从此不同！

赵静是我的朋友，一位银行经理，她有过一段艰难职场故事。她遇到过一位霸道无理的上司，工作了一阵子，而她几乎无法容忍他的辱骂。有一天他火冒三丈，在大庭广众下竟大骂赵静。他用很难听的字眼叫她，并且当着全体职员的面把一叠文件丢在她身上。

接下来，赵静的选择是，她可以跟上司对干，然后被炒鱿鱼或是离职。但是她并没有报复，反而决定把这情况扭转为对自己有利的经验。

她没有给他离职通知单就离职了，这是她唯一的报复。此外，她对那次的经验一点也不觉得懊悔，因为从中得知自己可以应付很多事情，有能力跟一个嚣张跋扈的家伙周旋，学会如何应付那样的人。对她以后跟所遇见形形色色的人，打交道有很大的帮助。

她的经验教会我，如何在不降低自己的格调情况下，与一个怪兽般的人相处，并且还能把工作做好。把上司看得高高在上，讨好他，过度地让自己被予取予求，并不会创造快乐的职场生活。

我们可以做一些简单的事情，来平衡工作的压力。午餐小憩。这是你从工作中脱身，让心情稍为放松一下，并为下午充电。比如: 喝茶。

帮自己泡杯茶，慢慢地将水注入茶壶，当水位上升的时候，聆听水声的变化一水沸腾时的气泡声、水蒸气的嘶嘶声，以及茶壶发出的哨音。呼吸进泡茶时释放出的芳香蒸气。感觉茶壶和茶杯被缓缓注入茶水的重量。

当你伸手拿茶杯的时候，用双手握住杯子，感觉杯子的温度，观察杯子中水，以及它随着茶的颜色所产生的变化。吸进芬芳的热气，覆盖在脸上的感觉，喝进第一口茶的时候，舌头上有着微烫的感觉。注意你的舌头上有没有茶渣，吞咽茶水的感觉，温热的水滑过喉头的感受。

直到你把杯子放下。专注于喝茶的每一个个别步骤，这个练习可以帮助你放松心情。

好了，今天我分享了关键词画地为牢，以及我朋友赵静的职场故事，她是如何突破困境的，以及一个午休放松心情的方法——喝茶。谢谢大家。