一场秋雨一场寒：秋分有哪些习俗及注意事项

天气开始转凉了，我们在不知不觉中迎来了二十四节气中第十六个节气—秋分。

一、秋分的来历篇

“秋分”有两层含义：一是昼夜时间均等；二是气候由热转凉。中国的古代以立春、立夏、立秋、立冬作为四季的开始。

古籍《春秋繁露》有这样一段记载：“秋分者阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，所以有昼夜均分之意。秋分刚好处于立秋到霜降90天之间的一半，平分了秋季，所以它也预示着秋天已经过去了一半。

关于秋分，也可以用浩然文史的一句话来总结：暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。

二、秋分习俗篇

秋祭月

古代有“春祭日，秋祭月”的说法。传说中，秋分曾经是传统的“祭月节”。不过，由于这一天在农历八月中的日子里，每年都有所不同，而且不一定都有圆月。但是祭月，却无月在古代是一个大煞，所以后来就将“祭月节”调至中秋。

史书记载说早在周朝开始，人们就有了秋祭月的习俗，所以至今在我国部分地方仍然存在着许多“拜月坛”和“拜月亭”等等祭月的古迹。民间的祭月习俗也会因为地区不同，而仪式各异。

比如，传说中月宫中的嫦娥是位女子，所以有了“惟供月时，男子多不叩拜”的习俗，也就是民谚所说“男不拜月”的传统。

竖蛋

其实，这个习俗“春分”时节也有。早在4000年前，中国就有了秋分立蛋的传统，要选择一个光滑匀称、出生大概四五天的新鲜鸡蛋，把它放在桌上把它竖起来就算成功了。

而且听说在秋分这一天是最容易把鸡蛋立起来，所以也有一句“秋分到，蛋儿俏”的说法。

吃秋菜

在岭南地区，有一个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。而“秋菜”指的是一种野苋菜，乡村人称之为“秋碧蒿”。

每到秋分这一天，全村人都会出门采摘秋菜。然后把采回来的的秋菜与鱼片一起“滚汤”，名曰“秋汤”。所以，有一句顺口溜是这样唱：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年至秋，人们祈求的依旧是家宅安宁，身壮力健，这代表他们一种美好的祈愿。

送秋牛

秋分的那天，在某些地区会出现挨家挨户送秋牛图的习俗。送秋牛图是把一张二开红纸或黄纸印上全年农历节气，然后印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。

送图的人都是一些民间艺人，他们主要讲一些秋耕和吉祥不违农时的祝福语。他们的言词虽随口而出，但句句有韵动听，称之为“说秋”，说秋的民间艺人便叫“秋官”。

粘雀子嘴

秋分这一天，农民也会按照习俗放假。每家每户在秋分这天吃汤圆，而且还要把十多个或二三十个没有馅料的汤圆煮好，用细竹叉扦着，把它们放在室外田边地坎上，名曰粘雀子嘴，目的是预防雀子来破坏庄稼。

放风筝

秋分期间，也是放风筝的好时间。一家大小可以到空旷的地方，或者公园放风筝。

三、秋分养生篇

适量运动

秋分之后雨水增长，凉寒渐重。一般天气是早晚凉爽，人也会极易感到困倦乏力。所以，秋季要特别重视保养体内的精气，防好凉燥。因为中医认为凉燥是最易损伤肺阴气，从而引起津气亏虚。所以也建议大家进行合理的运动，比如散步、登山等，这样既可以锻炼身体又可以愉悦身心。

合理饮食

秋季最好不要多吃辛辣食物，可以适当食辛酸、甘润或具有降肺气功效的果蔬。比如芝麻、蜂蜜、乳品、梨等，还有也要多喝水，当然也可以喝点花果茶。

金秋时节，适度运动调养身心，早起早睡起居有常，一盏热茶暖身润肺，才不负这平分秋色的好时节。