秋分正是秋高气爽好时节 需要注意的3点问题！

每年9月的22日到23日，是秋分节气，“秋分”是我国的二十四节气之一。农谚说：“一场秋雨一场寒”。凉风习俗，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，秋分是美好宜人的时节。秋分过后，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，日渐寒冷。

在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当气温和温度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽等，所以在忽冷忽热的天气要注意不要生病了哦。

秋分正是秋高气爽时节，我们需要注意的问题：

1、早睡早起能养肺

秋天，自然界的阳气开始收敛，人们应当开始保养阳气。因此，这时候做到早睡早起，既可以防止阳气外泄，又可以使肺气舒展，保持充足的睡眠，能促进体内循环平衡。

2、防热、凉席要收好

秋分后，气温变化大，白天逐渐变短，黑夜变长。昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10C°，这个时候，秋夜较凉，要注意在床上垫上床褥，特别是身体比较虚弱，容易生病的人群，不宜再睡凉席了，要盖好薄被。

3、适当锻炼

秋分以后，天气较为凉爽，此时适当的锻炼无疑是不错的。以此促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强体温调节功能，增加身体免疫力。

秋季适宜润肺，雪梨在这时是非常适合的水果，而秋分之后，凉气袭人，就是凉燥，这时便要温和润肺了。秋天除了要润燥以外，还要润肾，滋肾阴，阴代表了人体的水液，水液充足，皮肤滋润，就不会干燥。

要多注意身体健康，健康就是生命的本钱，不要生病了，毕竟生病的花销也不少，所以好好爱护自己。今天的分享就到这了，感谢你的观看。

#二十四节气秋分#