今天秋分 但是浙江的秋天并没有到 因为明天要…还有这几点你需要知道

今天（9月23日）凌晨4点02分，当你还在睡梦中的时候，秋分就悄咪咪来了。有没有觉得今天跟之前在氛围上有了微妙的变化？

秋分这天，黑夜和白天一样长，凉风习习、碧空万里。但万万没想到哇！本该秋高气爽的天，老天爷依旧任性下雨，这个秋分的周六，注定只有“泡汤”了……

泡汤的秋分

迟到的秋天

受冷暖气流的碰撞，昨晚这波降水在我省的落区主要集中在浙北，像杭州的萧山区、余杭区，宁波的余姚、慈溪都是强降水集中地。据统计，昨夜起浙北有58个乡镇雨量超50毫米。

明天周日，全省雨势转弱，以多云或阴为主，但阵雨还是会来捣乱，且北边多于南边。

随着副高加强，明天开始我省气温又将回升，下周省内一些地区高温再度冒头也不是不可能。所以“入秋”这一正经事儿，还得继续缓缓。预计明天省内大部最高会在29-31℃上下。

江苏下雨，福建晴热，我省一半一半：）

未来7天杭州气温变化：

从气象学意义上来说，秋季要从立秋后连续5天日平均气温稳定在22℃以下的开始日算起。虽然目前我省还未迈入秋季，不过秋分以后，冷空气会日渐活跃，一不留神我们就会今年夏天say goodbye。听上去是不是很开心？

秋分养生

做好这七件事

秋分之后，冷空气来的频率会越来越密集，就算偶尔能跳到30℃以上，但气温的整体下滑还是不可避免，“一天比一天冷”才是未来的主旋律，所以早晚出门一定要注意保暖，晚上睡觉一定要盖被子，不能再像盛夏那样贪凉了。下面提到的七件事也要仔细看一看哦。

1.养胃吃南瓜

秋分节气过后，气候渐凉，是胃病多发时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾病的患者，应特别注意胃部的保暖。

中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。南瓜中含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。

2.润燥分温凉

秋季，天气转凉，雨水稀少，空气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。

但需要注意的是，同样是秋燥症，却有温燥和凉燥之分——

温燥：多发生于初秋天气尚热之时，除上述干燥症状外，还可见烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症；

凉燥：多开始于秋分之后，通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。

梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热；熟食又可滋五脏之阴。李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。

初秋时节，如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。由于梨性寒凉，秋分之后用梨不宜过多，否则伤阳太过冬易生病。

对于凉燥，建议食用白萝卜。中医认为，白萝卜温性，微辣，多汁，可行气润燥。所以，秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。

除了白萝卜外，菠菜、山药在防治“凉燥”上，同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食，以远离寒燥侵扰。

3.起居要守时

从秋分开始，天气逐渐变得昼短夜长，此时应适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起。有条件的人，可以将晚上入睡时间调整在21：00～22：00，晨醒时间调整为4：00～5：00。

需要注意的是，心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。

4.进补需有度

“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

5.饮食润且酸

根据秋季“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、豆浆等。

另外酸甘化阴，还宜进食一些带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。

6.养生分寒热

对于表现为平素较他人更怕冷、手脚凉、喜热饮者，不要刻意“春捂秋冻”，而应注意随时避风寒，尤其不适合穿着暴露颈、肩、腰、脐、脚踝的服装；

要保持心情开朗，心态积极，加强行动力和执行力；

此时人体阳气为收敛、闭藏的状态，运动养生要顺应这个状态，切忌运动量过大、出汗过多，阳气受损，平衡失调。比较适宜的运动有太极拳、散步、爬山等，不过膝关节不好的人，要减少爬山、爬楼梯。

饮食忌荤腥、冰冷食物及饮料，宜选择温阳养阴之品，但不宜温补太过。慎用热药和辛辣食品。

对于表现为平素较他人更怕热、易急躁、喜冷饮者，应注意养护阴精、固护阴液。

首先要戒烟、戒酒、戒辛辣饮食；

其次要改变操心过劳的思维模式和急躁、争强好胜的性情，放下心事，减少纠结，开阔心胸，调试自己，放慢节奏，避免着急上“火”，火由心生。

7.精神调摄佳

秋分过后，大自然呈现出一派萧瑟之景，草木枯萎，花叶凋落，人也与自然相应，容易情绪低落，悲忧伤感。

此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，胸怀豁达，宁神定志，收敛神气。以此减轻秋季对人心理上的不良反应，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。

秋分来了，秋天还会远吗？

等待的过程中，让我们一起注意养生吧！

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来源：浙江在线、浙江新闻客户端、浙江天气、中央气象台、每日经济新闻、中国中医药报等

责编：侯玮

见习编辑：陈思凝