热烈庆祝全国第36个教师节！祝所有老师节日快乐！身体健康！

今天，我们迎来中国第36个教师节。每年的这个时候我们都要衷心地向老师说一声：感谢您！

古之学者必有师。教师是一个崇高的职业，也是一个国家未来和希望的缔造者！师者“传道、授业、解惑”，教师不但传授知识，更负有传递社会道德传统、价值观念的使命！

教师节，旨在肯定教师为教育事业所做的贡献。在中国近现代史上，多次以不同的日期作为过教师节。直至1985年，第六届全国人大常委会第九次会议通过了国务院关于建立教师节的议案，才真正确定了1985年9月10日为中国第一个教师节。

而今年，由于疫情的影响，全国近3亿大中小学生进行了好几个月线上线下结合的非常规学习。与老师们也只能在线上相见、网上沟通。

现在，终于迎来了2020年秋季学期的开学。学生们再次回到了校园。因此，今年的教师节显得尤为特殊。那么，在这样一个特别的教师节里，我们要向所有老师道一声“老师节日快乐！您辛苦了！请保重身体！”

一项统计表明，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工多1.67小时。有些地区的教师一天工作竟然超过15小时，双休日对教师来说早已成为一种奢侈的梦想。在竞争压力下，大量教师不得不透支健康，一些教师不得不带病工作，甚至付出生命的代价。健康管理专家指出：七成教师处于"过劳死"的边缘！

33岁的陈青是金陵中专的一位老师，元旦假期在校加班时突感不适，送到医院被确诊已是肝癌晚期，医生断定疾病是因过度疲劳引发的，因病情恶化严重，陈青1月7日就过世了。

海南省海口市琼山中学教师冯芳弟，担任高中部数学课教学和高中班主任。2011年11月15日晚，冯芳弟任教的两个班级进行测验考试。结束后，冯芳弟回到家中。次日早上7点，同校老师在冯芳弟家中发现其身体状况异常，立刻拨打急救电话，琼山人民医院到场进行抢救，但最终冯芳弟因抢救无效死亡。

据香港“东网”4月22日报道，日本早前接连爆出教师“过劳死”的事件。有日媒调查发现，过去近10年来，有63名公立学校教师被裁定为过劳死，但专家指出这只是冰山一角，呼吁政府应重视问题。

解决教师的 “过劳死”除了应适当减轻工作强度因素外，也应注意加强自身免疫力，提高自身的抗氧化能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

免疫力低下的身体易于被感染或罹患癌症。表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

增强免疫力，有多种方法，比如：

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

加强自身抗氧化能力。

越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。

应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素C、维生素E、和β-胡萝卜素、原花青素等。自然界中的葡萄籽提取物中的原花青素就是一种强抗氧化剂。它的抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，并吸收迅速完全，口服20分钟即可达到最高血液浓度，代谢半衰期达7小时之久。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。在繁忙的都市里，亦可选择像葡萄籽提取物这样的营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。

您的眼神通透心灵，您的教诲照耀前程，您是人生路上的使者，带着我们走向憧憬已久的梦。值此全国第36个教师节之际，请接受我们发自心底的祝福：老师！祝您身体健康！事事如意！