邯郸市复兴区「复兴教体」轮滑迎冬奥 冰雪展激情

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轮滑迎冬奥 冰雪展激情

关于轮滑

轮滑运动时从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明的。最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的发展。

速度轮滑属于周期性耐久力竞速运动项目。超长距离和长距离是速度轮滑运动的基础项目，短距离是核心项目。速度轮滑是类似速度滑冰的轮滑竞赛项目，分计时赛、淘汰赛、群滑赛、定时赛、计分赛、接力比赛、分段赛、追逐赛等。

随着冰雪项目的全面推广，轮滑注定要成为一项潜力巨大的运动项目。

轮滑运动的七大好处

■轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很有利于身心健康。

■轮滑可以促进人体大小肌肉的协调性，增加平衡感和专注力，训练身体的平衡能力。

■培养抗压能力。“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，这对孩子来说也是一种练习。学习轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩。在“跌倒”和“爬起来”之间，逐渐会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也不会有太大的得失心。这是轮滑教育给予孩子最好的生命教育。

■轮滑可以提高心肺功能，降低心血管疾病的风险。促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。

■轮滑比慢跑所消耗的卡洛里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。

■轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的50%，可以作为复健项目的一种。

■对于成人来说还可以缓解压力，释放情绪，减缓机体各部分的老化。

近年来，复兴区教体局大力推广轮滑运动，激发学生对冰雪运动的兴趣，多所小学成立了轮滑社团，参加了邯郸市冰雪运动会轮滑比赛，取得了优异的成绩。

训练篇

百花小学轮滑（滑冰）队于2019年11月份成立，至今已有40名队员。队员们虽然年龄小，但是对轮滑的热情可是非常高呢！疫情期间，队员居家训练没间断。

7月4日，百花小学的学生在老师的带领下进行户外轮滑训练，体验冰雪运动的魅力。

01

日常训练内容

静蹲训练

静蹲训练要求：静蹲训练时运动员应保持双脚脚尖向前，大腿与地面平行并垂直于小腿，将身体的重心放置于后脚跟，上半身保持放松状态，贴近大腿。

02

摆臂侧蹬腿训练

摆臂侧蹬腿训练要求：运动员在保持静蹲的基础上向左侧或右侧蹬腿，将身体的重心完全放置于支撑脚上，蹬出腿脚尖与支撑脚脚尖一条直线，前手放至额头位置，后手自然摆高。

03

单推双滑

运动员练习单推双滑动作时需要双手背后，身体向前弯曲，将脚向侧面推出，接着抬脚将重心放置双脚中间，向前滑行。

伴随着2022年北京冬奥会申办成功和冰雪项目进校园活动的大力推广，复兴区教体局发展壮大轮滑项目运动队的规模，大力培养、输送本区的优秀后备人才，为促进复兴区冰雪运动健康、可持续发展奠定坚实的基础，为迎接2022年北京冬奥会、提高人民群众健康水平作出新的更大的贡献！

来源：复兴教育体育