男人开始衰老 常有“一白 两少 三差” 希望你一个也没有
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衰老是不可逆转的。但不是要等到我们走不动路、记不住事儿才是衰老的开始。
生活中一些微小变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。
男人的寿命相比女性来说要短，男人到了中年之后，奔四奔五的男人这一时期很容易导致衰老的速度加快，其实这与男性不注重保养有关，女性在这方面就做的很好。
会保养身体好的男性，年轻的状态被保持得更长、寿命也相对更长。
我们可以想象一下，一个30岁的男人，却拥有一张布满皱纹的50岁的面孔；一个50岁的男人，脸上没有半丝皱纹，看起来犹如30岁，您会选择哪一种？
当身体出现“一白、两少、三差”，基本都是开始衰老的信号：
头发白
当人步入老年以后，头发变白，变少是正常是事，可是中年男人若是提前出现白发的情况，这是最明显的衰老标志了。
当男人身体内肾气充盈，雄激素分泌旺盛，头顶毛囊可以得到足够的营养，头发就会的乌黑茂密，反之、如果体内各项机能开始下降，头皮的毛囊也会慢慢地萎缩，头发会出现变白的现象，所以头发变白就意味着身体正在衰老。
睡眠变少
其实在生活中，我们也不难发现，老年人他们觉都比较少。
而年轻的男性睡眠质量是非常好，倒头就睡，一觉睡到大天亮，总是感觉自己睡不够。
如果发现自己的睡眠变得越来越少，睡眠非常的浅，睡觉过程中很容易被惊醒，这与是身体各部位逐渐衰老有关。
所以当男性朋友到了中年之后，发现自己的睡眠变得越来越差，这或许是衰老的一种迹象。
肌肉变少
在衰老的过程中体内的脂肪会逐渐积累，从而导致肌肉松弛，有些人的脂肪比重甚至会比年轻时增加百分之30。
一般而言，从25岁起，肌肉含量就会以每年百分之4的速度递减，衰老不仅对肌肉的总量产生不利，还会影响肌肉的运动能力、灵活性以及协调性。
记忆差
随着年龄的增加，我们的记忆力越来越差，年轻的时候背书，读几遍就能记住，现在就连记个手机号码都很费劲，扭头既忘，这也说明身体正在衰老。
听力差
当男性朋友到了中年之后，肾脏逐渐衰弱，导致肾气不足。
中医讲肾开窍于耳，所以说男性衰老的时候听力也会受到很大的影响，这也是男性衰老的重要标志之一。
体力差
俗话说“人老腿先衰”，年轻的时候打篮球，打完全场，休息一会儿就恢复了，现在爬楼梯，刚爬完一层就气喘吁吁，注意体力变差也是衰老的标志。
身体出现的上述“一白两少三变差”，基本就是身体衰老的信号，男性衰老和日常中很多习惯息息相关，我们接着往下看。
4个加速男人衰老行为，希望你尽快改变
1、长期熬夜
长期熬夜，是一种最能加速衰老的行为，身体各个部位都会受到影响。
睡眠不足会影响表皮的活力，然后体现在我们的脸上，提前长出一条条皱纹。
尤其是当我们到了中年以后，尽量还是不要熬夜，当天的事情当天做完。
2、身体不适就硬抗
大部分男性在身体不适的时候都不会去看医生，要么是自己硬抗挺过，要么就是胡乱吃点东西解决。
正式因为这种无所谓的心态，加速了男性衰老，很多大病都是由不在意小病而慢慢累积起来的。
3、激动易怒
很多男性都面临着生活与工作的双重压力，长期处于高压状态，脾气就会变得火爆。
虽然我们的情绪需要宣泄，这样才有益于了身心健康，但是长期处于过激、不良的情绪里面也是会加速衰老的。
所以，保持和缓舒畅的心情，不为一些鸡毛蒜皮的事耿耿于怀，也是是永葆青春的“秘诀”。
4、烟酒成瘾
抽烟喝酒似乎成了很多男性的标配，但是长时间吸烟喝酒对身体的伤害非常严重，
还会导致身体的肌肉退化，加速皮肤的衰老，香烟中的有害物质还会影响到身体的正常排毒，加快人体衰老的速度。
如果你不想比同龄人更显老的话，一定要赶紧改掉这些坏习惯。
男性常喝两种水，或能延缓衰老：人参黄精茶、桑葚茶
孙思邈曾经在《千金要方》中提到过一种养肾利肾的小方法，就是把人参、枸杞、桑葚、黄精一些材料按照一定的数量比例混合，然后以水熬制，作为茶水饮用，因为喝茶不仅可以清除肾脏里堆积的垃圾，还可以使它更有活力，对长寿有一定的帮助。食品与药品的同源性原理如下：
黄精：对人体滋肾润肺，补脾益气，被称为“男人的加油站”；黄精还有增强中老年人适应环境的能力和保护心肺的作用，并能减少中老年人细胞的突变，可调养多种老年人的健康问题。
枸杞：根据《神农本草经》记载，补虚益精，清热明目，枸杞促进身体抵抗力、清除自由基、保肝等作用。
玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
桑葚子：疏散风热、清肺、明目。
这几种食材搭配在一起，对延缓男性身体衰老有着一定的作用，不过想要自己去收集这些材料来制作的话，一是没时间、二是麻烦，不清楚具体的配额比例，那不妨选择这一款茶包，携带方便，想喝的时候，随后拿出来泡一杯，仅仅几分钟就可以喝一杯。
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桑葚茶
据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”
桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
最后还要提示一下，在日常生活中，男性衰老还要多注意运动，运动可以增强身体的抵抗力，防止一些疾病的发生，我们可以发现，爱运动的男性身体明显会把不爱运动的人要好，而且看起来更加年轻。
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