控制不住“洪荒之力” 怎么破？

所谓“洪荒之力”，其实就是负面情绪，就是安耐不住的怒火。

回答这个问题，让我们先回想一下，什么场合下我们不容易动怒。

当老板批评你的时候，虽然被老板恶狠狠的教训，还是要一脸谦逊，笑嘻嘻地回复老板，老板说的是；当小孩子犯错的时候，虽然很生气，但还是选择原谅他们，觉得他们还小，不懂事。

这两个例子说明了一个很重要的事实：我们其实是可以控制体内“洪荒之力”的，说明我们是有能力不做情绪的奴隶的。

以次为先决条件，让我们再来讨论如何hold住自己。

面对老板，我们控制住了情绪，道理大家都懂，老板管着自己的薪资，未来升迁，再抽象一些，其实就是老板和我们的个人利益挂钩，你潜意识明白顶撞老板后果会很严重。

面对小朋友，我们控制住了情绪，因为我们觉得，我们是大人，没必要和小孩子计较。

证明我们在面对“等级”比我们高和“等级”比我们低的时候容易管控自己的情绪。我们的情绪发泄对象，基本上是除去这两类剩下的，和我们等级相当的。

想象一下，当你排队被插队的时候；当你开车想超车，前车不让的时候；当你和恋人争论互相说服不了对方的时候…大多数你的争吵对象其实是和你在一个Level的，从更深层次来说，一切争端都是因为利益分配不均，高等级和低等级的人不涉及和你的利益分配，你当然跟人家吵不到。

那么，为什么还要控制洪荒之力？

首先，争吵是为了利益，可这个利益很可能是假性的，对你个人没什么实质性作用，比如著名得“你瞅啥，瞅你咋地”。他们争吵只是为了满足个人的虚荣心，为了这种“利益”争得面红耳赤未免也太不值当了。

其次，情绪解决不了任何问题，而且在大多数情况下还会激化矛盾，本来是一个活扣，带着来解决问题的话很可能会直接打个死结。去年杭州就有对情侣吵架，两人站在阳台上，“你跳，我就跳。” 女孩：“你为什么不跳啊？”男孩：“你先跳我就跳。”结果，女孩子就跳下去了，最终不治身亡。“you Jump，I jump。”这是电影《泰坦尼克号》里面一句经典的台词。可惜生活不是电影。一旦把场景换成26层高楼、情绪激动的男女朋友、没有防护措施的阳台外，这句台词就意味着一场悲剧。其实两个人也都并没想跳楼，只是为了眼前的丁点儿“利益”，让对方服软，在言语上占得上风。结果却酿成了一出悲剧。

第三，情绪是会传递的，你可能会深有感触，前一天夜里在家里与对象大吵一架，导致晚上没休息好，第二天去上班，个人情绪也不稳定，带着情绪工作，注意力不够集中，老板交代的工作没有做好导致被老板训斥，心情变得更糟，下班后你走在回家路上，看到什么都不顺眼，你对遇到的人都冷言冷语，拖着疲惫的身子回到家中。这种推测是不是很符合逻辑，负面情绪不仅会影响当下，还会蝴蝶效应一样继续传递下去影响你的工作生活。

情绪是会传递的，负面情绪会传递，正面情绪也会传递，因此，沟通的“基调”很重要。有没有过这种感觉，和急躁容易动怒的人聊天，会变得急躁，但如果聊天对象是幽默豁达的人，自己也会变得妙语连珠。那假如冲动易怒的人和幽默豁达的人一起聊天呢？会产生什么样的化学反应呢？我敢保证，基本不会出现争吵这种情况。这是因为性格也是有势能的，幽默豁达的性格势能是要显著高于急躁冲动的，因此只会是前者感染后者。所以控制自己洪荒之力的有效方法之一是增强自己的正向性格势能，奠定沟通的基调。

前文也说过，我们能掌控情绪的一大因素是我们能够预见自我的利益。因此，控制负面情绪的另一种途径是，让我们的“洪荒之力”和“自我的利益”挂钩，具体的做法便是“多想一步”。考虑一下你情绪爆发后可能产生的后果。举个例子，比如，节假日你和家人开车去野生动物园自驾游，行至虎园的时候，你和女友产生争执，这时候，你预测了后果，如果继续争吵，女朋友可能一气之下躲门而去，后果将不堪设想。于是，你承认了错误，平息了争端，一家人度过了一个还算愉快的假日。我刚才举的例子其实是个真实事件，发生在16年北京八达岭野生动物园东北虎园内，当时车上的男女争吵了起来，女子一怒之下，直接打开车下车，并去拽男子车门，结果瞬间被蹿出来的老虎叼走，在车内女子的母亲看到女儿被叼走，立刻下车营救，被另外一只老虎当场咬死并拖走。一个美满的家庭因为鲁莽冲突付出了惨痛的代价。

所谓的“多想一步”，就是让自己的理智控制情绪，而不是让情绪成为枷锁，多想一步就是为理性思维开一个头，不让自己失控。久而久之，养成良好的思维习惯，生气前先想想，做情绪的主人。

最后，悄悄说一句，有时候，有点小脾气的人在有些场合也还是蛮酷的。