放纵自己后 我尝到了失控的苦果
01
年轻的九零后在少年成长的过程中一直都生活在被管控的世界里，没上学前，被爸妈爷爷奶奶姥姥姥爷照看生活起居，吃喝拉撒全都准时有规律。上学后有老师管教，几点起床，几点吃饭，几点作息，都被科学培养的井井有条。
可是，等你成年了，一进入大学或者一开始工作，你就会发现，你一点点的放纵了自己，你回头想想，是不是已经尝到了放纵自己的苦果了？作息没有规矩，饮食没有节制，消费无休止的欲望，这在无形之中一点点的耗费着你的精神还有你的身体健康程度。
你的发量是不是越来越少了？发际线一点点的往后移？
最近胃病是不是越来越频繁了？桌边的胃药开的比维生素片都多？
嘿，女孩，你的大姨妈来的准时吗？她有没有按月来看你？她来的时候肚子疼不疼？
牙齿上的结石越来越多了吧，对着镜子怎么扣也扣不下来，是不是很头疼，而且牙齿越来越敏感，稍微吃点生冷刺激的，口腔就不舒服。
是不是好久没有看过清晨的朝阳，每天刷手机一不注意就日落西山。
下个月的花呗要还了吧，可这个月的房租还没有着落，最近吃饭都开始用美团的微贷了，不知道三百块钱的额度能不能撑到下个月发工资。
很久没有吃过一次正经的饭菜了，颜色鲜艳的黄焖鸡米饭，加了复杂调料的咖喱饭，不知道多久的手握寿司，麻辣烫，酸辣粉，过桥米线……什么时候这些东西成了主食？
二十多岁的年纪，十几岁的心理年龄，七十多岁的身体，有些人的体质都赶不上整天跳广场舞的，白发大妈，说不定挤公交都没有人家大妈来的利索，好不容易有个坐还的给大妈让座。
最近跟风养了一只金渐层的短毛猫，每天各种冻干，各种奶粉喂的精细，轮到自己就是各种糙，洗澡能有五分钟就不错了。
原本这些都是生活中小细节，想想自己被说中了几条？
年轻人，一时开心一时爽，一直开心一直爽，我们奉行的是“今朝有酒今朝醉。”殊不知这样会一点点的消耗着我们生命的质量。
02
如何提高我们生命的质量呢？
多读书，读好书
从小我们就说，书籍是人类进步的阶梯，所以过说回来，不读书怎么进步？
你可能这辈子都去不了世界的各个角落，但是读书可以帮你，在世界各个角落的人拥有不同生活习惯，生活阅历，曾有人说，别人的经历都可以成为我们学习的经验，通过阅读我们可能拓宽我们生命的宽度，让我们得灵魂更加厚重。
同时，腹有诗书气自华，大量的阅读会让我们整个人的气质得到升华。
在娱乐圈读书最多，最有气质的明星应该是央视主持人董卿了，通过大量阅读，董卿整个人的气质，待人出事的方式，还有在主持时临时反应的能力，都是一般主持人难以企及的。
在一次央视举办的青年歌手大赛上，一位藏族的年轻歌手在表演完后等待台前评委点评，评委点评完再问选手问题时，在翻译说完后，选手还是一脸蒙圈，现场气氛一度尴尬，这个时候董卿出来解围：其实他听不懂我们的话正如我们听不懂他唱的藏歌一样，但是他今天为我们带来的是中国海拔最高地区的歌声，歌声里他的感情我们听得懂，他唱出了打动人心灵的歌声。
董卿说完这些话赢得了台上台下所有人的掌声，正是董卿的这份涵养，让她有实力应对舞台上的突发事件，这些都是通过阅读，让董卿提升的。
多锻炼，自律才能健康，自律才能自由
试着想一想，等你到了六十岁的时候，你的同龄人在爬山，旅游，游泳，甚至蹦极，而你活动最远的地方就是小区跳广场舞的公园，一旦季节交替天气变化，你就得头疼脑热生病，你这样一对比是不是很憋屈？
要想拥有好身体，锻炼是一定少不了的。选一样自己喜欢的运动，然后坚持下去，相信不久你就会发现自己的身体会反馈处令你惊喜的变化。
元气少女陈意涵超级喜欢跑步，她认为跑步可以分泌一种多巴胺让你快乐，对陈意涵来说，跑个七八公里根本不叫事，甚至陈意涵怀着宝宝，临近生产了，她也要跑个跑个三五公里让自己开心开心。
陈意涵的身材超级棒，即使是做了妈妈，身材也是健康纤细，这都是运动带来的益处。
合理饮食，不要暴饮暴食或者长期不食
你有没有发现，这几年牙科诊所的生意越来越好了？
牙齿敏感，牙齿发黄，牙龈出血，牙周生有结石……
为什么我们爸妈一辈子没有看过牙医，牙齿也好好的，还特别白，到了我们一代，各种牙病，口腔病就找到我们头上？
不仅如此，各种肠胃病，胃溃疡，胃炎，也花样繁多。
到底是什么原因呢？
现在人们的生活水平提高了，人们吃饭更加讲求色香味俱全，对于味道更是尤为重视，君不见，重庆四川火锅遍布城市的各种角落，什么“菊花残”，“菊花伤”魔鬼辣，特辣，暴辣，没有不吃的，就怕不够刺激。
你的味蕾是满足了，可是肠胃却是遭了殃，更有年轻人为了所谓的应酬疯狂往肚子里灌酒，这一切的一切都在一步一步的摧残着你的身体。
俗话说的好，酒要少吃，话要多说。
我中华泱泱大国，美食数不胜数，可是千万不能贪嘴，多嘴，平时饮食健康清淡，可以调养我们的脾胃，同时也能改善我们皮肤爆痘，毛孔粗大等问题。
每个地方的美食都是当地经过几十年甚至上百年传承发现而来的，好比四川和重庆的火锅，因为当地气候湿热，所以需要吃辣椒来排解特体内的湿气，你一个好好的北方人，气候那么干燥，天天爆辣特辣，可不得脸上长痘，脾胃不适。
贪欢很快乐，可是过度贪欢可能会给我们的身体带来很大的不适，请好好照顾自己，认真吃饭，好好锻炼。