春天 常吃这种蔬菜 虽然贵 但是补钙效果好！早知早受益！

春天，常吃这种蔬菜，虽然贵，但是补钙效果好！早知早受益！

春天的时候，天气不仅干燥，而且人们也是非常容易犯困的，所以这个时候一定要多吃一些有营养的食物，营养的食物分为很多种，今天跟大家分享的是春天，常吃这种蔬菜，虽然贵，但是补钙效果好！早知早受益！其实这种蔬菜就是我们平常见的芦笋。芦笋的价格是非常昂贵的，但是芦笋的补钙效果是非常好的。

现在很多孩子都会发现缺钙的现象。这个时候最着急的就是家长，家长就会毫不犹豫的去药店买一些补钙的药物，药毕竟是药，所以建议孩子一定要少吃，芦笋的补钙效果是非常不错的，所以建议大家在春天的时候一定要多吃芦笋这道蔬菜。芦笋不管怎么吃都是非常美味的。

我们常见的芦笋基本上都是将芦笋炒着吃，其实芦笋还有一种最好吃的方法，那就是响油芦笋，对于响油芦笋来说，不仅颜值高，而且我们吃的食物也是非常的爽口，更是非常下饭的一道菜，现在我将响油芦笋的做法教给你们，一定要收藏好，我们只需要准备芦笋，干辣椒，生抽，鸡精，糖，盐，蚝油和胡椒粉。

先将芦笋去掉根部，处理干净之后，锅中加入适量的水，同时再加入少量的盐，煮开之后将芦笋放入锅中进行焯水三分钟，然后将焯水后的芦笋捞出来，沥干水分之后切成段，摆放在盘中，然后再准备一个干净的碗里面加入蚝油，鸡精，糖，胡椒粉和生抽搅拌均匀之后。

倒在芦笋盘中，然后里面再加上干辣椒和蒜末，中加入适量的油油温达到7成热的时候，快速的浇在芦笋盘中。春天，常吃芦笋这种蔬菜，虽然贵，但是补钙效果好！早知早受益！