健康小贴士：四种嘌呤含量高的食物 痛风患者请远离

嘌呤，在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着关键性的作用，它在人体内氧化会变成尿酸，尿酸过高就会导致痛风。现在人们的生活水平高了，得痛风的人反而是越来越多。而大多数痛风都是大吃大喝惹的祸。那么这个时候我们又要从饮食方面下手了，那些嘌呤含量高的食物最好远离。

健康小贴士：四种嘌呤含量高的食物，痛风患者请远离

肉汤：浓浓的肉汤味道鲜美，让人看了直流口水，平时大家也知道核桃是可以养生的，里面有丰富的营养成分，却不知道每100克肉汤当中就含有150~1000毫克的嘌呤，属于嘌呤比较高的一种食物，所以痛风患者对于这样的食物最好远离，避免加重痛风现象。

动物内脏：动物内脏当中含有的嘌呤都很高，比如100克鸡肝当中含嘌呤293.5毫克，而100克猪小肠当中含的嘌呤就达到262毫克。日常生活当中最好减少这种食物的摄入，尤其是痛风患者，这种食物最好远离，为了自己的身体健康，可要经得住诱惑哦。

蚌蛤：一般情况下，海产品的嘌呤含量都是比较高的，每100克蚌蛤哈当中含嘌呤就达到426毫克，具有清热解毒，滋阴明目的功效，即使他的肉在美味，对于那些痛风的朋友来说也不能吃，避免加重你的痛风症状，身体被疼痛困扰着。

香菇等干制菌类：香菇味道鲜美，深受朋友们的喜爱，尤其是人们在熬汤或者是做菜的时候喜欢来上一点儿，但是对于痛风患者来说是不能吃香菇等干制菌类的，主要是因为他们当中的嘌呤含量高，容易造成身体当中的尿酸升高，引发疼痛。

如果身体内的嘌呤高了怎么办？

如果身体内嘌呤含量高也不用过于担心，嘌呤是可以代谢出体外的，大家在平时的饮食习惯和生活习惯上要多多改变含嘌呤高的食物，必须要忌口。多吃点新鲜的蔬菜，水果，多吃碱性食物，能够帮助补充钾、钠、氯等，维持体内酸碱平衡。

体内尿酸过高，如果通过饮食无法控制的话，最好在医生的建议下服用一些降尿酸的药物，千万不要放任不管哦。

今天的内容就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，对于体内嘌呤过高，你还有更好的方法吗？在下方评论区留言分享给大家吧。