女性常做这件事 真的会“伤胸” 怎样才能让“胸部”更丰满呢？

丰满的胸部是我国每个女性都想拥有的终极目标，但由于先天以及后天的不良习惯导致很多人的乳房都比较“小”，这一事实相信很多女性都不想接受，但既然是事实了所以不得不接受。这时女性朋友们就开始为打造傲人的胸器而努力了，想尽办法的把乳沟给挤出来。长时间挤事业线，虽然满足了自己爱美的小心思，但这种做法真的很伤“胸”，严重时还可能会挤出一些问题。总忍不住做一件事，或很伤“双峰”，多数女人都中招了。

勒这么紧，胸部连呼吸都成了奢侈。胸部这么脆弱，你怎么忍心去摧残，相信女生们如果穿过紧的衣服，尤其是上半身的衣服过紧的话，可能就会有呼吸困难的感觉，胸部自然也会有这种感觉。

女性们一定要清楚，你们大多都以胸式呼吸为主，主要是依靠肋骨向外扩张，把胸廓给扩大来呼吸，这种呼吸方法就是胸部会有上下起伏的活动。但若是把胸部勒得过紧，就不能让肋骨扩张到最大程度，从而影响了胸腔的活动空间，以至于出现呼吸不畅的情况。

除了影响呼吸，还可能会引发乳腺炎。影响呼吸还是小事，严重时甚至还会挤出乳腺炎。因为，乳房里面有脂肪和腺体组织以及大量细小的血管，若是长期挤压乳房，这些组织必然就会受到伤害，伴随着的就是雌激素也会对局部损伤的组织产生刺激，诱发乳腺炎、乳腺增生等问题。

而且，勒过紧还会对女性乳房的血液循环产生影响，尤其是处于青春期正在发育的女性，如果不想让自己的乳房太“小”的话，千万不要随便挤。

傲人双峰谁都想要，怎样才能让自己的“胸部”更丰满呢？

首先，你不仅要吃，还要吃够。若想让自己拥有傲人双峰，最好不要节食减肥，如果自身没有摄入充足的营养，必然就会对自身乳房的发育造成影响，因此女生们千万不要为了瘦而盲目的减肥。想要胸部大，营养一定要充足，一些脂肪和优质蛋白质一定不要忘记给自己补充，例如瘦肉、鱼肉等。

不过，在为自己补充营养时，不要盲目的吃一些激素含量过高的食物，例如蜂王浆、雪蛤等，这样才能防止体内雌激素水平过多，避免发生乳腺疾病。

其次，做丰胸运动。比如俯卧撑、扩胸运动等都能让胸部的肌肉更加有力并且发达，经常做丰胸运动，不仅可以起到健美体形的作用，还能提升乳房的支撑效果，让你的双峰更加挺拔。

最后，内衣要选对。每个女性的乳房大小和形态多有所差异，最理想的乳房应是大小刚好、比例协调以及具有弹性等，你要给它一个可以自由生长的花椒，太松或太紧，都不能达到很好的承托效果。因此女性的乳房在最初开始发育的时候，就应该要选择适合自己的乳罩，在孕期和哺乳期的时候也要对胸罩进行调理，只有这样才能防止胸部的变形，让胸部的形状更加完美，看上去也非常诱人。

总之，胸部的健康对于女性来说尤其重要，如果你想拥有傲人的双峰，除了不能因为想要乳沟而对其进行挤压以外，你还要选择适合自己的胸罩。吃也很重要，营养一定要充足，再加上一些可以丰胸的运动，例如丰胸瑜伽里面就有俯卧撑，长期坚持下去的话，也许在不久的将来你不用挤压胸部也能拥有令人着迷的乳沟。所以，爱美的女性朋友们从今天不妨就开始通过吃和运动来丰胸，一段时间之后，或许拥有丰满的胸部就不是梦了。