月子里做这5件事 真的会让你看起来老10岁 请好好呵护自己

文|淘妈

很多生过孩的妈妈，出去别人一眼就能看出来，她自己都很不解，别人是怎么看出来的。女人生完孩子要面对的第一大关就是坐月子，而且月子坐好了以后都受益，坐不好的话，也会影响一生。很多妈妈月子里该注意的都注意到了，身体恢复的也很好，就成为了辣妈一枚。而有些妈妈月子没有坐好，给人老了十岁的感觉。想着下面这5件事，妈妈如果在月子里做了的话，就不利于恢复。

1. 劳累

分娩是一件十分耗费体力和精力的事情，产后的妈妈身体都很虚弱，需要好好的休养恢复，月子里就是恢复的最佳时机。所以一般月子里产妇是要避免干活的，包括孩子都要少抱，因为可能会患腱鞘炎。如果在月子里，做家务、洗尿布、抱孩子等什么都干的话，产妇的身体就得不到恢复，会引起一系列的健康问题。整个人也会少了精气神，看起来疲惫不堪。

2. 哭泣

很多产妇因为角色的变化，身心的疲惫以及照顾孩子的辛苦，一时之间会很难承受过来。或者是情绪上变得不稳定，变得敏感，很容易陷入悲伤的情绪中，同时还会哭泣。如果经常这样的话，不但不利于身体的恢复，还会影响乳汁的分泌，让整个人看起来黯淡无光，皮肤也会变差。所以最好是能调节好自己的情绪，不要被负面的情绪左右。

3. 不重视坐月子

人家外国女人生完孩子就不坐月子，也没见人家身体有什么不好的。所以有些产妇觉得同样是女人，自己不按传统的规矩来，肯定也没问题。像洗澡、吹空调、碰凉水等等，产妇都做了。要知道外国女人不坐月子，但是人家该注意的也都会注意的，产前和产后还是会有区别的。如果不把坐月子当回事，自己想干嘛就干嘛，很容易落下月子病，影响以后的健康状况。

4. 盲目减肥

在孕期，所有的孕妇在体重上都不同程度的增加了，有些孕妇的体重增加的太多了，除了肚子大了以外，身体的其他地方也都胖了。在孕期为了胎儿没办法减肥，就想着生了孩子就可以了。很多女性选择在月子里就开始减肥，认为越早越好。但是月子里身体的恢复需要营养的支撑，而且想要母乳喂养，也必须要有足够的营养。如果这个期间盲目减肥的话，既不利于身体的恢复，也会影响乳汁的分泌，严重的话会把自己的身体搞垮。产后想要减肥的话，最好在6个月后再考虑，而且也应该是科学的减肥，不是一味的节食。

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5. 碰凉水

月子里妈妈是忌着凉的，因为这个时期的身体很虚弱，气血不足。如果受凉的话，凉气就会入侵身体，导致身体的疼痛。很多妈妈在产后会出现关节疼痛的情况，这就是因为过早的碰了凉水。产妇可不要觉得这是矫情，自己没有那么娇贵，等到你身体真的出现问题的时候你就后悔了。所以月子里要呵护好自己，别拿自己的健康开玩笑。