拒绝沟通的人 是因为放弃了选择的权利

生活永远是有选择的，哪怕是在狭窄的缝隙里，我们都可以选择以哪一种姿态来度过。（摘自艺蓝老师《活出自在的心理成长课》）。

《女儿们的恋爱》这档综艺节目正在热播中，郑爽和张恒这对情侣是从一开始就不被大家看好的，他们承受着各种负面压力。有人说张恒配不上郑爽、吃软饭，也有人说郑爽恋爱脑，张恒还经常提起“分手”。即使这样，他们仍然坚持到了现在，并且公开展示了他们的爱情。

再甜蜜的爱情也并不是没有分歧、没有冲突的。最近的一期节目中，两人还因为试穿衣服这件小事产生了矛盾。遇到问题后，郑爽不停地寻求沟通，希望可以通过道歉、解释、转换话题来打破双方“冰冻”的局面。然而，面对郑爽主动给的台阶，与郑爽意见不合的张恒并没有顺着走下来，而是用“我没有不开心，只是累了”和持续的沉默拒绝了进一步的沟通，全程冷着脸。

真实生活就是各种点滴小事磕磕碰碰拼凑起来的，两个人总会有意见不合的地方，这时候有很多种解决方法，方法好的可以让原本让人厌烦的吵架变成生活中的小情趣。但张恒偏偏选择了冷战，把他所有沟通的通道统统关掉。很多人都被张恒的这波“神操作”气到不行，为爽妹子鸣不平。

也有人说：如果是我，我也会和张恒一样，因为事情并没有谁对谁错，需要的是双方冷静的沟通，可是冷静不下来之前，就需要一个人待会。不把火爆的脾气展示出来，那是因为对对方的爱护。

冷静可以，但是冷静需要多长时间呢？很多人都打着让双方“冷静冷静”的幌子，最终冷静地等来了分手的结局。

温格·朱莉出版的《幸福婚姻法则》的封面上的一句话写到：“在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。”

不仅在亲密关系，在亲子关系、职场关系、社会关系中，拒绝沟通、冷战都不是好的解决办法。一旦选择了拒绝沟通、冷战，你就是放弃了自己的权利，放弃选择的权利，放弃选择变好的权利，放弃和对方重归于好的机会。有时候，幸福感就需要你鼓起一次勇气打破这“相敬如冰”的相处模式，总要给自己一个开始变好，开始享受的契机。

这个契机，就是主动激活自己的“选择权”，让自己“有的选”。

“我有的选”，是一种思维方式，它给人带来的力量感和积极的态度，让人看到幸福的可能。“我有的选”这种思维方式，让你面对的一切事情，由被动变为主动，它让我们发现自己的价值，感觉到自己的力量，获得对自己生活的控制感。

激活内心的选择权，艺蓝老师在《活出自在的心理成长课》中给出了两个方法：

第一、破解大脑陷阱：重点在于相信。重要的不是你实际拥有多少选择权，而是你认为自己拥有多少选择权。只要你想，只要你相信，那么处处都是你可以做的选择。第二、启动行为练习：关键在于表达。“习得性无助”是一种思维定式，你可以用“我选择让我的时间被别人占满”，这种说法来提醒自己，练习选择的能力。

很多人会有这样的感慨：我每天朝九晚九，被生活推着往前走。我工资月光，除了眼前的苟且，生活根本没给我什么选择。

当拥有了生活的主动选择权，思维方式得到变化，由“我被别人/工作安排，每天必须朝九晚九的呆在工作区域，衣食住行花光了我所有的工资”转变成“我为了升职加薪，选择每天多付出一些时间在工作上来提升自己；为了提升生活质量，我选择将更多的钱放到消费享受中”。

当一切都是自己选择作出的决定时，是不是有一种主宰一切，可以更好地面对由此而来的问题的勇气呢？