很多人教你反鸡汤 却没有人教你怎么应付焦虑！

近期很多人朋友圈都转发反鸡汤的文章，什么某蒙，什么某果，她们写的都是毒鸡汤，你们不要相信。

通篇文章看下来，确实骂的很爽！但是，稍微读过点书的人都知道她们写的是鸡汤，那为什么还有那么多人喜欢看？因为焦虑是事实存在的。

你写鸡汤也好，反鸡汤也罢，本质上都没有教会大家怎么应付焦虑，你反鸡汤了，难道中年危机，房贷压力，父母催婚就会凭空消失吗？

显然不会！

反完鸡汤之后，该怎么焦虑还是怎么焦虑。

那么我们就来看一下怎么应付焦虑！

一. 直面焦虑！

罗曼罗兰在《米开朗基罗传》里面曾经写道：“这个世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”

焦虑是客观而又事实存在的，与其逃避，不如直面它！

例如你被父母催婚，请你直接和父母说,你不结婚不是因为不想结，而是找不到合适的人结婚！

把你的观念和情况说明清楚，如果他们还是不理解你，那就搬出去住，肯定的告诉他们，你一定要自己找对象，而不是通过相亲！

二. 找最稳妥的方法！

当你直面焦虑的时候，是要解决焦虑的。有一些焦虑对你面对它的时候，就可以解决它了，例如催婚。

但是有一些是不行的，例如中年危机，房贷压力等涉及到钱的。

那么我会建议你找最稳妥的方法，而不是最激进的方法，例如房贷压力过大，你可以先削减生活成本，不必要的东西不要买，然后再去找兼职做。

而不是一上来就到处找月薪多少的兼职，这样你不一定能找到合适的，而且时间也浪费掉了。节流比开源更快，效果也更明显！

要稳，而不是要激进，是因为你真的赌不起了！赌输的代价是你无法承受的。

三. 找令你安静的事情。

并不是每一个人在焦虑的状态下都可以做出正确的决定，所以，让自己安静下来，不失为一个好办法。

然而这并不是让你们看鸡汤或者反鸡汤的文章，这样只会让你们越来越激动！

而是你们需要先找一些喜欢的事情做，例如去弹琴，例如去唱歌，例如去大吃一顿。

无论如何，先平复自己的情绪。

最后，勇敢且坚强的去对待每一件事情，这样的人不会过的太差。

祝好！