醇鲜然告诉你健康生活源于健康的习惯

健康源于习惯，健康生活，从健康的习惯养成开始！做到以下六点，你就可以拥有健康生活。

不要熬夜

每年过年，大家都会很兴奋，不可避免都会晚点睡觉，但尽量不要通宵熬夜。每个人的身体都习惯了自己的生物钟，每天按时睡觉的你，如果突然整晚通宵，身体肯定会很疲乏，而且第二天也会没什么精神。睡眠好精神才会好，才更有活力迎接新的一天。

不要吃隔夜饭

每次一回家，父母都会把饭菜做满满的一大桌，变着法地想让你吃多一点每次吃不完，就会放在冰箱，第二天加热之后再吃一次。

但隔夜饭很多都会滋生细菌，特别是家里的老一辈，都生活仔细，不喜浪费。所以做饭，一定要适量，吃多少做多少，为了每个人的身体健康，尽量不要吃隔夜饭。

而且饮食上也不能暴饮暴食，一定要学会控制，切记不要暴饮暴食。平时一日三餐都很规律，这时候暴饮暴食，吃多了不仅不消化，对肠胃伤害也会很大，自己也会很难受。

正确饮食

日常生活中烹饪方式有很多，有蒸、煮、炖、焯、烤、炸等等，但这么多的烹饪方式中，也有很多是对身体健康不利的，如烤、炸就是比较危险的方式。

其中会用到很多的油、盐等调味品，并且还容易造成食物的营养素流失，吃这样的食物反而损失的会比较多。

适量运动

俗话说“生命在于运动”，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。即使是对于老人来说，也不建议他们采取静养的方式，而是每天都适量的运动。

运动可以给身体健康带来多种好处，在“健康中国”里，也提倡了人们健康的生活方式，就是每周运动至少在3次。