立冬后的习俗有哪些

大家都知道昨天是立冬，它是24节气的第19个节气，不仅代表着冬天的来临，还表示万物收藏，归避寒冷的意思。这一天过后，天明显的黑得更早了，于是防寒保暖也显得更加重要。从前，人们喜欢用这个节气来预测当年的冬天的冷暖。他们认为，如果立冬这天是晴天，那么一个冬天都会很冷，如果立冬这天是阴雨天，相反，这个冬天会是暖冬。

一、立冬的习俗。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立。在古代社会中是个很重要的日子，这几天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。而在民间人们也要举行祭天祭祖的活动。直到现在，人们在立冬当日，也要庆祝一下。

1.贺冬。也称拜冬，从汉代就有此习俗。自民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化，逐渐普遍性，如办冬学、拜师活动，都在冬季进行。

2.补冬。“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。在南方人们会吃些补阳滋阴、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

3.吃饺子。立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。冬天天气凉了，要吃点长像耳朵一样的饺子，才不会冻伤耳朵，自古就有这样的习俗。

4.冬泳。在黑龙江河南商丘等地，冬泳爱好者喜欢用冬泳的这种方式来迎接冬天的到来。

二、立冬后怎样养生

每个季节都有每个季节的养生之道，人体应该顺应天时，才能真正的养好身体。而立冬，是每年养护身体的开始。冬天是以收藏为主，要藏阳、补阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康打下基础。

1.多吃白色的食物。从五行五色养生的角度来看，立冬后，多吃白色的食物最好。比如白菜，百菜不如白菜，它富含维生素c和膳食纤维，是冬季的时令菜。俗话说，冬吃萝卜赛人参。萝卜也是冬季的必备的养生菜谱之一，萝卜中含有木质素和多种酶，能够降血脂、软化血管，而其含有的矿物质也能够提高人体的免疫力，有预防冻疮的作用。

2.多吃苦，少吃咸。营养学家说，立冬之后，要少吃咸多吃苦味的食物，对身体有益。比如芹菜、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素，有抗菌消炎、提神醒脑的保健作用。

3.多喝羊肉汤。在我国不少的地方，立冬的时节都有喝羊肉汤的习惯。羊肉甘温，冬季温补最宜。在寒冷的冬天来一碗气腾腾的羊肉汤，实在是美哉美哉。可以加入当归、山药、黄芪，有补气生津，健脾益肺的功效。

4.早睡晚起。冬季是收藏的季节，也是人体休养生息的时候，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

5.恬淡安静。中医认为，入冬之后情志要恬淡安静，这样能使神气内收，利于藏精。试着调控不良的情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可以通过适当的方式发泄出来，以保持心态平和。

三、防病技巧。

在寒冷的冬天，人们很容易感染风寒，特别对于孩子老人体弱者来说，引起感冒，鼻炎等呼吸道感染。

1.一碗神仙粥。用糯米煮汤，加入七根葱白和七片姜，熬熟后再加半杯醋。此方法可以有效的预防感冒哦。

2.用凉水洗脸。适当的用凉水洗脸，让肺和呼吸道有一个适应过程。当然，如果已经着凉受风寒了，那就别用冷水洗了。

3.用盐水漱口。每天早晚餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔的病菌，起到防风寒的作用。