高考考前焦虑怎么办？名师支招考前心态调整 条条实用！

“心态稳，就稳了” ——大事说

考生问

临近高考，心理压力大，紧张焦虑，休息不好，学不进去了怎么办？

名师支招

一位很有经验的高三班主任，会在高考前一天告诉他的学生：“今天晚上也许有的同学会失眠，这是人之常情，不要因此而着急。”

高考前紧张是一种正常反应，不要因为这些情绪的出现而紧张自责。告诉自己:每个考生都会有这些情绪，这是正常现象。当意识到这一 点，它就不会对你有什么实际的影响。

每天摘抄一到两句自己喜欢的、励志或治愈的中英文句子，多读一读。既积累了作文素材，又是一种积极的心理暗示。课间可以在走廊上看看远方，休息一下身心，想想自己摘抄的优美句子，为自己充充电，再投入到下一节课的学习吧！

善待身体，善待自己，为自己增加一点幸福感。比如一杯热牛奶，一块巧克力，一个热水澡……寻找生活中的小快乐。清风，明月，细雨……生活中并不缺少美，用善于发现的眼睛，为紧张的学习生活增添一抹亮色吧！

想休息一下大脑，又怕浪费时间的话，可以选择抄点英语范文练练字。衡水体容易练，容易出效果，至少写得清晰工整，就可能提高分数。当你在弱势学科查缺补漏到心累的时候，可以学会优势学科恢复一下自信，调节调节心情。

所以，老师说的“你们数学学累了 的话，也学会儿语文呗”真的不是开玩笑!

有意识地从积极的角度思考。当错了一道题的时候，庆幸一下自己抓住了一条“漏网之鱼“；查缺补漏了一个知识点的时候，恭喜一下自己吧，很可能要多得几分了！

十年磨一剑，霜刃未曾试。乾坤未定，谁都有可能是黑马！YOU CAN DO IT！

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作者简介:有十年高中英语教学经验，曾任知名图书机构英语编辑。目前为两枚小学生的妈妈、兼职英语教师、兼职编辑和自媒体创作者。

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